Британские ученые узнали верный способ борьбы с предэкзаменационным стрессом

Миллионы школьников и студентов по всему миру готовятся к очередному экзаменационному периоду, а британские ученые стараются выяснить, как справиться со стрессом, неизменно возникающим перед тестированиями.

92% британских школьников признались, что очень нервничают перед экзаменами. 64% опрошенных утверждают, что во время подготовки к экзаменам им не хватает родительской поддержки, а 53% заявили, что испытывают давление родителей, заставляющее их еще больше сомневаться в своих знаниях и способности успешно пройти экзамен.

Между тем ни для кого не секрет, что повышенное нервное напряжение приводит к чувству усталости, встревоженности, головокружениям, приступам рвоты и даже паническим атакам. Стремясь помочь молодым людям справиться со своими страхами, организация ChildLine сняла короткометражный фильм «Справьтесь с экзаменационным стрессом» (Beat Exam Stress).

В список основных причин стресса вошли два основных пункта: 57% респондентов боятся, что не поступят в университет, а 56% – что не справятся с каким-то конкретным экзаменом. Вследствие нервного напряжения дети пропускают приемы пищи (45%), страдают бессонницей (64%) и даже употребляют алкоголь (14%).

Самым же верным способом побороть экзаменационные страхи и тревоги дети считают разговор с друзьями и родителями.