Конкурс

Диетологи: фисташки помогают контролировать аппетит

Физиотерапевты из Восточного Иллинойского университета выяснили: фисташки помогают контролировать чувство голода. Таким образом, ученые опровергли широко известный миф о том, что орехи полезны, но слишком калорийны.
Фисташки полезные свойства
Фисташки полезные свойства
Фото: GlobalLookPress

140 добровольцев перекусывали фисташками, а потом съедали полноценный обед из трех блюд. Выяснилось, что полакомившиеся орехами насытились быстрее и получили на 41% меньше калорий, чем те волонтеры, которые фисташек не ели.

Заинтересованные этим фактом диетологи решили продолжить эксперимент и предложили 118 добровольцам съедать горсть орехов каждый день. Эта уловка на 23% снизила общее потребление калорий.

Следовательно, употребление в пищу фисташек помогает держать пищеварение под контролем, меньше есть и снижает чувство голода. В сочетании с правильно подобранной диетой и употреблением продуктов, способствующих сжиганию жира, например молока, вы в скором времени приобретете стройную фигуру и прекрасное настроение.

На 100 граммов очищенных фисташек приходится 550–600 калорий, что составляет одну треть количества, рекомендованного для женщин, ведущих сидячий образ жизни. Кроме того, в 20 ядрах содержится половина суточной нормы витамина B6. Также эти орехи – натуральный источник благотворных микроэлементов и витаминов. Кроме того, это отличный источник белка и клетчатки.

Комментарии1

Никогда особо не ела фисташки, полезные свойства их мне кажутся сомнительными. Но раз пишут, то думаю попробовать

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.