Диетологи разработали особый рацион для 40-летних

Американские специалисты разработали особый рацион для всех, кто перешагнул 40-летний рубеж. Таким людям следует особенно тщательно следить за своим здоровьем и включать в свой рацион продукты, которые могли бы защитить от рака груди, болезней сердца, а также справиться с симптомами климакса.
Рацион питания меню
Рацион питания меню
Фото: Shutterstock

Таким образом, эксперты представили список продуктов, которые необходимы всем взрослым людям, беспокоящимся о своем самочувствии. В нем оказались помидоры черри, льняное семя, капуста, жирная рыба, а также грецкие орехи.

Помидоры черри содержат в себе ликопин, защищающий от окислительного стресса. Благодаря им снижается риск возникновения рака груди, шейки матки, а также сердечных недугов.

Льняное масло, в свою очередь, снижает уровень холестерина, избавляет женщин от приливов во время менопаузы, а также препятствует развитию рака груди.

Капустные листья помогут сберечь зрение, укрепить иммунитет и кости, а также станут профилактикой инфекции мочеполовых путей. Лосось, семга и горбуша сохранят здоровой нервную систему, а также поддержат нормальный уровень эстрогена после 40 лет.

А грецкие орехи, согласно последним исследованиям, сдержат рост раковых клеток, а также сохранят крепость и здоровье костей. Для этого достаточно съедать 50 граммов этого продукта в день. 

Ирландские ученые между тем заявляют: регулярное употребление в пищу йогуртов-пробиотиков улучшает не только состояние пищеварительного тракта, но и способствует лечению депрессии.

Комментарии1
Оля Браташ21.10.11 08:26

Немного конечно странный такой рацион питания, меню которого всеравно изобилует экзотическими продуктами

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.