Конкурс

Диетологи советуют обратиться к стандартному набору продуктов

Для того чтобы прекрасно себя чувствовать, совсем не обязательно составлять свой рацион из редких и экзотических продуктов, богатых полезными веществами. По убеждению представителей организации NHS Choices, польза таких продуктов зачастую переоценивается.
Набор продуктов питания
Набор продуктов питания
Фото: Shutterstock

Диетологи предлагают обратиться к стандартному набору продуктов: семге, скумбрии, лососю, зеленым овощам (особенно брокколи и шпинату), фруктам и защищающему от инсультов оливковому маслу. Дорогую голубику между тем можно спокойно заменить виноградом, не менее насыщенным антиоксидантами.

При этом не стоит думать, что один продукт способен сотворить чудо. Ясно только то, что алкоголь повышает риск возникновения рака, а шоколад в неограниченных дозах грозит ожирением и диабетом.

«Больше овощей, фруктов, клетчатки, меньше сахара, соли, насыщенных жиров, белок для всех, а женщинам, приближающимся к менопаузе, не стоит забывать о железе», – подчеркивает Урсула Аренз из британской диетологической ассоциации.

Комментарии1

Я давно знала, что стандартный набор продуктов питания намного полезнее всяких там киви и бананов

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.