Для хорошего настроения надо есть макароны

Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.

Как известно, за позитивный настрой отвечает гормон серотонин. Его выработку провоцирует сладкая пища, в частности шоколад, а также некоторые фрукты, например бананы. Но, как выяснилось, эффект от этих продуктов довольно кратковременный.

Для достижения стойкого и длительного результата следует употреблять продукты, богатые крахмалом, в первую очередь макаронные изделия, крупы и пудинги.

В желудочном тракте человека крахмал поддается гидролизу и превращается в глюкозу. Но в отличие от простых углеводов, крахмал переваривается длительное время и, соответственно, обеспечивает постепенное и продолжительное поступление глюкозы в кровь.

Помимо макарон и круп для поднятия настроения подойдут сыр и соевые бобы. В них содержится триптофан, который также провоцирует выработку серотонина.

Если же с оптимистическим взглядом на жизнь у вас все в порядке, можно обратить внимание на другие полезные продукты, такие как фисташки, помогающие контролировать чувство голода. Или на треску, которая, как выясняется, способствует выработке качественного женского оргазма.