Дюкан раскрыл новый секрет похудения

Автор бестселлера «Я не умею худеть» выпустил еще одну книгу.

Пьер Дюкан, составивший свою знаменитую диету более 30 лет назад, представил еще один метод для похудения.

И изложил свои мысли в новой книге «Лестница питания: второй фронт». Со слов знаменитого диетолога, новый метод – альтернатива его знаменитой диете, проще говоря, «лайт-версия».

«Я открыл второй фронт в войне против избыточного веса» – так анонсировал свое детище доктор Дюкан на презентации в Париже.

По его словам, классическая диета Дюкана, основанная на белковой пище, требует огромной мотивации. А новая методика для тех, кому не хватило силы воли.

В своей новой диете Дюкан позволяет некоторые «слабости» в виде бокала вина, сыра и даже шоколада.

При этом потеря веса в среднем, по уверениям доктора, составляет 700 грамм в неделю.

Методика названа «Лестницей», потому что неделя поделена на семь ступенек, каждая из которых – один день.

Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм идет 10 дней этапа «Закрепление», что соответствует субботней «Лестнице питания».

Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы.

Впрочем, Дюкан намерен всерьез взяться не только за парижанок, но и навестить русских женщин. 25 октября диетолог прочтет лекцию в Москве.