Дюкан раскрыл новый секрет похудения

Автор бестселлера «Я не умею худеть» выпустил еще одну книгу.

Фото: dukan.ru

Пьер Дюкан, составивший свою знаменитую диету более 30 лет назад, представил еще один метод для похудения.

И изложил свои мысли в новой книге «Лестница питания: второй фронт». Со слов знаменитого диетолога, новый метод – альтернатива его знаменитой диете, проще говоря, «лайт-версия».

«Я открыл второй фронт в войне против избыточного веса» – так анонсировал свое детище доктор Дюкан на презентации в Париже.

По его словам, классическая диета Дюкана, основанная на белковой пище, требует огромной мотивации. А новая методика для тех, кому не хватило силы воли.

В своей новой диете Дюкан позволяет некоторые «слабости» в виде бокала вина, сыра и даже шоколада.

При этом потеря веса в среднем, по уверениям доктора, составляет 700 грамм в неделю.

Методика названа «Лестницей», потому что неделя поделена на семь ступенек, каждая из которых – один день.

Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм идет 10 дней этапа «Закрепление», что соответствует субботней «Лестнице питания».

Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы.

Впрочем, Дюкан намерен всерьез взяться не только за парижанок, но и навестить русских женщин. 25 октября диетолог прочтет лекцию в Москве.