Фитнес со звездой: Тина Канделаки раскрыла секрет стройности

Тина Канделаки – настоящий профессионал во всем, что касается фитнеса и спорта. Звезда раскрыла секрет своей идеальной фигуры, опубликовав в микроблоге собственную программу тренировок.

Тина Канделаки особое внимание уделяет спорту и тренировкам, постоянно пробуя новые разновидности упражнений. Так, например, телеведущая активно занялась фитболом, а спустя несколько месяцев открыла для себя джоггинг (утренние пробежки с инструктором). Однако ей по душе и более традиционные виды упражнений в тренажерном зале. В своем «Твиттере» Тина Канделаки поделилась программой регулярных тренировок в спортзале. Тина Канделаки начинает занятие фитнесом с отжиманий от поручня, которые укрепляют мышцы рук, груди и спины. После этого звезда приступает к становой тяге, то есть подъему штанги с прямой спиной. «Становая тяга! Важно для сами знаете чего», – написала Канделаки под фото, имея в виду укрепление ягодичных мышц. Следующим пунктом в фитнес-программе звезды является подъем ног на скамье. Для лучшего результата стоит стараться поднимать не только сами ноги, но и нижнюю часть туловища, как это делает Тина Канделаки. Звезда совершает и более легкие упражнения, например, выпады в движении, или «походка фермера», как называет это упражнения телеведущая.

Кроме того, в список обязательных тренировок Тины Канделаки входит работа с гантелями и скручивание.

Помимо активных тренировок в фитнес-зале Тина Канделаки поддерживает фигуру в идеальном состоянии с помощью диеты. Правда, в отличие от Леры Кудрявцевой, секрет стройности которой заключается в поздних обильных ужинах, Канделаки предпочитает голодание.