Гагарина рассказала, как питаться, чтобы быстро вернуться в форму

Полина поделилась планом питания, который помог ей за три месяца похудеть с 64 до 56 кг. Сама певица рассчитывает с помощью этой системы вернуть свои «добеременные» 53!

«Я знаю, что все очень давно ждут этот пост. Иногда на него не хватает терпения, а еще чаще времени. Но наконец его время настало! Ниже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего я прихожу в форму. Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую, – 25 килограммов. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», – написала Полина в Instagram.

Фото: @gagara1987

Певица не только раскрыла всю правду о своем весе, но и не стала скрывать, какие методы помогли ей прийти в неплохую форму в кратчайшие сроки. В том, что сейчас Поля к идеалу очень близка, сомневаться не приходится. Недавно она выложила снимок с отдыха во Франции, где предстала перед подписчиками в бикини. Глядя на это фото, сложно представить, что девушка, запечатленная на нем, совсем недавно стала мамой, причем во второй раз. Как же Полине это удалось?

«Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я, – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками», – раскрыла Полина подписчикам все секреты.

Стыд или стиль? В сети бурно обсуждают голый выход Валерии
  • Подробнее
Не узнать! Шульгина показала, как выглядела в 15 лет
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.