Готовимся к отпуску: 5 секретов похудения

Как распознать свой генотип?

Сделать это несложно даже по внешнему виду, разбив хотя бы на такие шуточные типажи: «пузырь» – это грузные люди, «соломинка» – узкокостные худышки, «лапоть» – среднего телосложения. Кстати, шутки про широкую кость имеют научное обоснование: чем шире скелет, тем больший вес человек может себе позволить. Поставим рядом двух девушек одного роста с одинаковым весом: «соломинка» будет смотреться логично, а вот «лапоток» будет уже выглядеть болезненно из-за выпирающих костей. А вообще генотип определяется специальными тестами. Примерно такими же, как устанавливается отцовство. В клинике берут образец ДНК – как правило, это слюна, и по результатам становится понятно, от чего у человека проблемы с весом и как их можно скорректировать.

Есть, чтобы жить

Существует три типа пищевого поведения. Экстернальное – это когда человек давится слюной, увидев рекламу фастфуда, любит готовить и ходить по ресторанам. Таким людям просто противопоказано есть «унылые» продукты, они просто не смогут жевать траву и хлебать овощной супчик! Если вот так себя мучить, то в итоге может даже развиться самая настоящая диетическая депрессия. Другое поведение – «ограничительское». Это чистый мазохизм. Такие люди испытывают натуральное удовольствие, наказывая себя голодом, лишая удовольствия от вкусной пищи. Психологи считают, что эти индивиды поступают так не потому, что им не нравится собственный вес, а потому, что в целом считают себя плохими и таким образом наказывают. Третье поведение – эмоциогенное. Оно присуще тем, кому, возможно, недодали внимания в детстве. Часто ведь встречается такое – кричит ребенок, требует чего-то. А родители, вместо того чтобы утешить его, суют конфетку. Вот и привыкают эти подросшие детки потом заедать свое горе. Хотя и радость тоже часто становится поводом для поглощения пищи. Многие привыкли повышение, новоселье, день рождения – да что угодно! – отмечать застольем. Если самостоятельно не получается контролировать свои аппетиты, то нужно обязательно обращаться к психотерапевту. Потому что зависимость от пищи может действительно усугубиться так, что человек в итоге станет настоящим рабом холодильника.