Готовимся к отпуску: 5 секретов похудения

Здоровое питание диеты
Фото: Пресс-служба компании AG Loyalty

Как распознать свой генотип?

Сделать это несложно даже по внешнему виду, разбив хотя бы на такие шуточные типажи: «пузырь» – это грузные люди, «соломинка» – узкокостные худышки, «лапоть» – среднего телосложения. Кстати, шутки про широкую кость имеют научное обоснование: чем шире скелет, тем больший вес человек может себе позволить. Поставим рядом двух девушек одного роста с одинаковым весом: «соломинка» будет смотреться логично, а вот «лапоток» будет уже выглядеть болезненно из-за выпирающих костей. А вообще генотип определяется специальными тестами. Примерно такими же, как устанавливается отцовство. В клинике берут образец ДНК – как правило, это слюна, и по результатам становится понятно, от чего у человека проблемы с весом и как их можно скорректировать.

Есть, чтобы жить

Существует три типа пищевого поведения. Экстернальное – это когда человек давится слюной, увидев рекламу фастфуда, любит готовить и ходить по ресторанам. Таким людям просто противопоказано есть «унылые» продукты, они просто не смогут жевать траву и хлебать овощной супчик! Если вот так себя мучить, то в итоге может даже развиться самая настоящая диетическая депрессия. Другое поведение – «ограничительское». Это чистый мазохизм. Такие люди испытывают натуральное удовольствие, наказывая себя голодом, лишая удовольствия от вкусной пищи. Психологи считают, что эти индивиды поступают так не потому, что им не нравится собственный вес, а потому, что в целом считают себя плохими и таким образом наказывают. Третье поведение – эмоциогенное. Оно присуще тем, кому, возможно, недодали внимания в детстве. Часто ведь встречается такое – кричит ребенок, требует чего-то. А родители, вместо того чтобы утешить его, суют конфетку. Вот и привыкают эти подросшие детки потом заедать свое горе. Хотя и радость тоже часто становится поводом для поглощения пищи. Многие привыкли повышение, новоселье, день рождения – да что угодно! – отмечать застольем. Если самостоятельно не получается контролировать свои аппетиты, то нужно обязательно обращаться к психотерапевту. Потому что зависимость от пищи может действительно усугубиться так, что человек в итоге станет настоящим рабом холодильника.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.