Готовимся к пляжному сезону: 15 правил красивой фигуры

Правило третье

15 правил, Коровенкова
Фото: личный архив героини

Пить чистую воду. Она помогает нормализовать обмен веществ, снижает риск инфекционных заболеваний, регулирует температуру тела и улучшает самочувствие. Поэтому обязательное правило: с утра натощак выпивать стакан воды и в течение суток выпивать не менее двух литров. С каждым днем в организме будут происходить хорошие изменения: нормализуется стул, пропадут отеки.

Правило четвертое

15 правил, Коровенкова
Фото: сайт pixabay.com

Есть небольшими порциями, но часто (идеально – каждые 3 часа). Желательно, чтобы и размеры порций были одинаковыми. При таком распорядке организм привыкнет, что питание поступает регулярно, и не будет откладывать запасы на голодный день на ваших боках. Также важно помнить, что неизрасходованная энергия, преобразованная из поступившей пищи, тоже откладывается в жир. А если грамотно совместить физические нагрузки и питание, то организм будет получать недостающую энергию из лишних жировых отложений.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.