Готовимся к пляжному сезону: 15 правил красивой фигуры

Правило третье

15 правил, Коровенкова
Фото: личный архив героини

Пить чистую воду. Она помогает нормализовать обмен веществ, снижает риск инфекционных заболеваний, регулирует температуру тела и улучшает самочувствие. Поэтому обязательное правило: с утра натощак выпивать стакан воды и в течение суток выпивать не менее двух литров. С каждым днем в организме будут происходить хорошие изменения: нормализуется стул, пропадут отеки.

Правило четвертое

15 правил, Коровенкова
Фото: сайт pixabay.com

Есть небольшими порциями, но часто (идеально – каждые 3 часа). Желательно, чтобы и размеры порций были одинаковыми. При таком распорядке организм привыкнет, что питание поступает регулярно, и не будет откладывать запасы на голодный день на ваших боках. Также важно помнить, что неизрасходованная энергия, преобразованная из поступившей пищи, тоже откладывается в жир. А если грамотно совместить физические нагрузки и питание, то организм будет получать недостающую энергию из лишних жировых отложений.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.