ТОП

Готовимся к пляжному сезону: 15 правил красивой фигуры

Правило третье

Пить чистую воду. Она помогает нормализовать обмен веществ, снижает риск инфекционных заболеваний, регулирует температуру тела и улучшает самочувствие. Поэтому обязательное правило: с утра натощак выпивать стакан воды и в течение суток выпивать не менее двух литров. С каждым днем в организме будут происходить хорошие изменения: нормализуется стул, пропадут отеки.

Правило четвертое

Есть небольшими порциями, но часто (идеально – каждые 3 часа). Желательно, чтобы и размеры порций были одинаковыми. При таком распорядке организм привыкнет, что питание поступает регулярно, и не будет откладывать запасы на голодный день на ваших боках. Также важно помнить, что неизрасходованная энергия, преобразованная из поступившей пищи, тоже откладывается в жир. А если грамотно совместить физические нагрузки и питание, то организм будет получать недостающую энергию из лишних жировых отложений.