И это нельзя! Свежевыжатые соки вредны для фигуры

Список вредных для фигуры продуктов растет чуть ли не каждый день. Теперь под запрет попали фруктовые соки, так как в них содержится сахар.

Да что же это такое – на какой продукт ни посмотри, в любом найдется что-то вредное для фигуры. Раньше стакан свежевыжатого сока считался обязательным атрибутом здорового и полезного завтрака, ведь в фруктах очень много витаминов. Это все так, но не стоит забывать, что в них так же полно сахара. А сахар современные ученые называют самым главным врагом нашей фигуры. Хотя еще буквально несколько месяцев назад этот рейтинг возглавляли жиры.

Так вот в Великобритании устроили настоящую войну со сладким порошком. Канцлер Джордж Осборн даже объявил о введении налога на сахар! С этого момента производители сильно сладких напитков должны повысить цену продукта на 25 пенсов за литр. Таким образом политик надеется заработать около 520 млн фунтов за год для казначейства.

Смузи
Фото: Getty Images
Напитки, которые помогут похудеть
Подробнее

Но вернемся к сокам. Британские ученые утверждают, что в 40% фруктовых напитках содержится предельная суточная для детей доза сахара – 19 г, что составляет 5 чайных ложек. Так что, предупреждают ученые, не стоит поить своих детей соками целый день, как делают некоторые родители, считая соки альтернативой газировке. Нет, с фруктами тоже нужно быть начеку.

Ведь в них содержится фруктоза, которая при попадании в организм скапливается вокруг печени, что в итоге может привезти к болезни. Конечно, фруктоза менее опасна, чем традиционный сахар. Он, в свою очередь, очень быстро откладывается и на нашей талии в виде лишних сантиметров, и целлюлитом на попе, может стать причиной возникновения диабета второго типа. То количество фруктозы, которое мы получим, съев одно яблоко, конечно, вреда никакого нам не принесет, потому что в фрукте есть волокна, которые замедляют процесс всасывания сахара. А вот когда вы из яблока выжимаете сок, этих волокон уже нет, остается фруктоза в чистом виде. И к тому же одним стаканчиком сока вряд ли вы «наедитесь» так, как если бы съели фрукт целиком.

Что делать и как теперь жить дальше? Пейте соки по праздникам, не каждый день, а когда захочется себя побаловать. Лучше съешьте целое яблоко и запейте стаканом воды. А если вдруг вам захотелось порции витаминов, то сделайте овощной сок и добавьте в него немного фруктов, тогда вы будете точно знать, сколько сахара только что поступило в ваш организм.

В общем, девочки, мужайтесь. Такими темпами скоро в рационе будут одобрены только вода и… вода.