Жара в Пензе: 5 способов выживания

Способ третий – вода

Пейте больше жидкости. Организм включает внутреннюю систему теплорегуляции, мы больше потеем и теряем воду. Носите с собой небольшую емкость с водой и пополняйте ее запасы каждый раз, когда есть такая возможность. Это должна быть именно вода, а не сладкие лимонады и газировка. Отлично подойдут холодный зеленый чай и минералка. Можно отправить на ночь в морозилку пару бутылок воды, чтобы наутро использовать их как аккумулятор холода: прикладывать к стопам ног или к ладоням. Это поможет охладиться.