Жара в Пензе: 5 способов выживания

Способ пятый – физическая нагрузка

Вернее, ее отсутствие. В период сильной жары не стоит нагружать себя тяжелым физическим трудом или упражнениями. Даже если зал кондиционирован, рано или поздно вы из него выйдете. Если организм требует – заменить поход в тренажерный зал йогой или пилатесом. Также следует отменить все мероприятия на улице или запланировать их на такое время, когда жара еще на наступила или уже спала (до 10 утра или после 8-9 вечера). Жара опасна тем, что в какой-то момент мы перестаем адекватно оценивать свое состояние. Поэтому избегайте длительных переходов пешком, если нет возможности делать передышки в тенистом прохладном месте или в помещении с кондиционером.