Жара: тулякам раздают воду

Ее можно получить с 12 до 16 часов дня в нескольких точках города. А как еще спастись от жары?
Вода – лучший выбор для жары
Вода – лучший выбор для жары
Фото: Getty Images

Места раздачи воды – возле Главпочтамта, на пересечении ул. Первомайской и пр. Ленина, на перекрестке Красноармейский пр. /ул. Д. Ульянова, возле ТЦ «Гостиный двор», на пересечении улиц Октябрьской и Пузакова.

Конечно, на весь город такого количества пунктов явно мало. Но если вы оказались неподалеку, почему бы не освежиться? В жару важно пить воду: организм включает внутреннюю систему теплорегуляции, мы больше потеем и вода испаряется. Поэтому по возможности пополняете ее запасы. Также хорошо освежает холодный зеленый чай, а вот сладкие напитки лучше не употреблять.

Woman’s Day вспомнил еще несколько способов, помогающих сохранять нормальное самочувствие в жару.

  1. Откажитесь от синтетики, а также облегающих нарядов из любых тканей. Лучше выбирать светлую одежду свободного кроя из натуральных тканей: лен, хлопок. Если вы много времени проводите на улице, позаботьтесь о головном уборе. Это может быть все что угодно, в зависмости от вашего стиля – от банданы до шляпы, от бейсболки до чалмы.
  2. Девушкам стоит предпочесть обувь на плоской подошве или на танкетке, отказавшись от каблуков. Важно, чтобы обувь не сдавливала ступню. Мужчинам предпочтительно выбрать открытую обувь, только, конечно, без носков.
  3. Жирную, тяжелую пищу стоит исключить в жару. Лучше употреблять овощные и фруктовые салаты, бульоны.
  4. Адекватно оценивайте свои возможности, направляясь в фитнес-центр. Даже если вы занимаетесь в кондиционированном помещении, рано или поздно из него придется выйти снова на жару. Организм может не выдержать сочетания нагрузки и перемены температур. Если вы занимаетесь на открытом воздухе, например, бегаете в парке, то лучше запланировать это на утро или на поздний вечер. Ошибочно думать, что при занятиях в жару вы больше похудеете. Из организма всего лишь уйдет вода, что чревато обезвоживанием и плохим самочувствием.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.