Йога не заменит фитнес

В рекламе множества фитнес-программ нередко упоминается о таком способе оздоровления души и тела, как йога. До недавнего момента считалось, что древняя практика способна помочь в деле избавления от лишнего веса.
Йога для снижения веса
Йога для снижения веса
Фото: Shutterstock

Тем не менее авторитетные специалисты намерены опровергнуть этот миф. Так, Мэтт Роберт, тренирующий селебрити, отмечает, что йога не может решить проблему ненавистных килограммов. Джон Бревер из Университета Бедфордшира, в свою очередь, подчеркивает, что занятия йогой не позволят снизить массу тела. «Не стоит прислушиваться к знаменитостям, которые уверяют будто йога им помогла. Во время йоги совершенно не тренируется сердечная мышца», – говорит профессор.

Неэффективность йоги была доказана и во время эксперимента, проведенного сотрудниками Университета Висконсин. В исследовании приняли участие 34 женщины, имеющие лишний вес и ведущие малоподвижный образ жизни. На протяжении следующих двух месяцев трижды в неделю дамы занимались йогой по 55 минут. Однако эти занятия не пошли на пользу добровольцам. Вес остался на прежнем уровне. 

Между тем желающим сбросить вес не обязательно мучиться на жесткой диете и страдать от изнуряющих тренировок в спортзале. Достаточно лишь немного урезать свой обеденный рацион.

Комментарии2

На самом деле йога для снижения веса поможет только в комплексе с другими упражнениями. Неужели это и так непонятно

ОтветитьРедактироватьУдалить
Brunetka-Janna22.02.12 19:13

Незнаю, незнаю......какие там эксперементы. Лично на моих глазах трое моих подруг занимаясь йогой прекрасно сбросили вес....... перестали (простите за жаргон) жрать всё подряд, стали к еде относиться с "уважением". И при этом йога была единственным фитнесом у них. Просто занятия йогой приводят в норму все тело, а главное дарит спокойствие....когда перестаешь жить в стрессе, организм начинает приходить в норму.....это единственное объяснение, которое я нашла, почему люди худеют занимаясь йогой......

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.