Йога не заменит фитнес

В рекламе множества фитнес-программ нередко упоминается о таком способе оздоровления души и тела, как йога. До недавнего момента считалось, что древняя практика способна помочь в деле избавления от лишнего веса.

Тем не менее авторитетные специалисты намерены опровергнуть этот миф. Так, Мэтт Роберт, тренирующий селебрити, отмечает, что йога не может решить проблему ненавистных килограммов. Джон Бревер из Университета Бедфордшира, в свою очередь, подчеркивает, что занятия йогой не позволят снизить массу тела. «Не стоит прислушиваться к знаменитостям, которые уверяют будто йога им помогла. Во время йоги совершенно не тренируется сердечная мышца», – говорит профессор.

Неэффективность йоги была доказана и во время эксперимента, проведенного сотрудниками Университета Висконсин. В исследовании приняли участие 34 женщины, имеющие лишний вес и ведущие малоподвижный образ жизни. На протяжении следующих двух месяцев трижды в неделю дамы занимались йогой по 55 минут. Однако эти занятия не пошли на пользу добровольцам. Вес остался на прежнем уровне. 

Между тем желающим сбросить вес не обязательно мучиться на жесткой диете и страдать от изнуряющих тренировок в спортзале. Достаточно лишь немного урезать свой обеденный рацион.