Красноярка вошла в пятерку лучших турнира фитнес-бикини в Мадриде

Красивая фигура – это образ жизни!

Ксения Романова, финалистка турнира Arnold Classic Europe Amateur-2015
Ксения Романова: хочешь красивую фигуру? Потрудись!
Фото: личный архив

Финалистка «Фитнес-бикини-2015» по просьбе редакции Woman’s Day дала несколько советов девушкам, которые хотят сбросить лишний вес или приобрести более стройную подтянутую фигуру:

1. Настоятельно рекомендую включить в свою жизнь тренировки, ну и, конечно, правильное питание. Поверьте, это не так сложно, как кажется, а здоровье и красота будут гарантированы! Голодать не нужно, нужно правильно войти в режим – кушайте мало, но часто. Пять приемов пищи в день, причем последний – не позднее чем за три часа до сна. На перекусы на работу берите не шоколадные батончики, булочки или печенье, а яблоки, бананы, апельсины, натуральный йогурт. В разумных количествах полезны сухофрукты (вяленая груша, сушеные ананасы, курага и т. д.).

2. Важно понимать, что не бывает сиюсекундного результата. Над своим телом нужно трудиться не один год! Особенно нужно учесть тот факт, занимались ли вы раньше, следили ли за питанием.

3. Главное в деле построения красивой фигуры – усердие и время. Наберитесь терпения, поймите одну простую вещь – никому, кроме вас, это не нужно. Но если вы добьетесь желаемого, восхищение и любовь вам обеспечены!

Какая диета вам подходит?
  • Пройден  56219
  • Понравился  37
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.