Красноярка вошла в пятерку лучших турнира фитнес-бикини в Мадриде

Красивая фигура – это образ жизни!

Финалистка «Фитнес-бикини-2015» по просьбе редакции Woman’s Day дала несколько советов девушкам, которые хотят сбросить лишний вес или приобрести более стройную подтянутую фигуру:

1. Настоятельно рекомендую включить в свою жизнь тренировки, ну и, конечно, правильное питание. Поверьте, это не так сложно, как кажется, а здоровье и красота будут гарантированы! Голодать не нужно, нужно правильно войти в режим – кушайте мало, но часто. Пять приемов пищи в день, причем последний – не позднее чем за три часа до сна. На перекусы на работу берите не шоколадные батончики, булочки или печенье, а яблоки, бананы, апельсины, натуральный йогурт. В разумных количествах полезны сухофрукты (вяленая груша, сушеные ананасы, курага и т. д.).

2. Важно понимать, что не бывает сиюсекундного результата. Над своим телом нужно трудиться не один год! Особенно нужно учесть тот факт, занимались ли вы раньше, следили ли за питанием.

3. Главное в деле построения красивой фигуры – усердие и время. Наберитесь терпения, поймите одну простую вещь – никому, кроме вас, это не нужно. Но если вы добьетесь желаемого, восхищение и любовь вам обеспечены!

Какая диета вам подходит?