Лена Ленина рассказала, как похудела на курорте

Писательница Лена Ленина похудела за три недели на Маврикии на 5 килограммов.
Лена Ленина
Фото: пресс-служба

Мы поинтересовались у нее, что этому причина: новая любовь или новая диета. Оказалось и то, и другое. Про новую диету Лена рассказала нам подробнее:

«Я решила воспользоваться своими каникулами на Маврикии, чтобы отдохнуть и душой, и телом. А то вы знаете, как вреден психологический климат шоу-бизнеса в Москве и как полезно телу отдыхать от привычных продуктов питания. Я полностью перешла на местную и экзотическую пищу: манго, папайя, личи, ананасы, а главное, морепродукты – омары, лангусты, гребешки, креветки и свежевыловленная разнообразная рыба. Эта моя новая диета родилась от японской диеты – неограниченное употребление морепродуктов в сочетании с сырыми или приготовленными на пару овощами и свежими фруктами, которые едят также практически в неограниченном количестве, но только на завтрак.

Я, правда, ела еще и на обед, но все равно похудела. Оно и понятно, морепродукты – одни из самых любимых продуктов у диетологов, они содержат огромный процент цинка и йода, а именно эти микроэлементы лучше всего помогают избавиться от депрессивных состояний и повышают сопротивляемость стрессам. То есть для переутомившегося организатора светских тусовок со звездами как нельзя кстати. Более того, морепродукты содержат много белка и аминокислот, которые ответственны за выработку тестостерона, потому обладают возбуждающим действием и порождают ощущение радости и счастья. Что не могло не понравиться моему другу.

Но вернемся к диете. Чемпионы-помощники в снижении веса – морские гребешки: они быстро снижают не только вес, но и уровень холестерина в крови. В мускуле морского гребешка содержатся незаменимые аминокислоты, азотистые вещества и липиды. В гребешках аминокислот больше в раза, чем в любой рыбе, а ведь известно, что организм человека сам вырабатывает только 8 аминокислот, а еще 12 для нормальной жизнедеятельности ему нужно получить из пищи».

Лена Ленина
Фото: пресс-служба

«Не только помогают похудеть, но еще и поумнеть более экзотические представители подводного царства – лангусты. Употребление этих ракообразных активизирует деятельность головного мозга, повышает тонус организма и улучшает циркуляцию крови, а все благодаря наличию многих микро- и макроэлементов: меди, фосфора, йода, кальция, магния, натрия и калия. Для покрытия суточной потребности организма в меди и йоде необходимо всего 300 г мяса лангуста.

Находкой для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, является тунец. Эта моя любимая рыба, с которой я поближе познакомилась на настоящей промысловой рыбалке здесь же на Маврикии, экскурсию на которую организовал мне мой батлер отеля Centara Grand Azuri Resort & Spa Mauritius, богата легкоусвояемыми белками и содержит витамин D. К тому же тунец повышает стрессоустойчивость и укрепляет нервную систему. Кстати, тунец – одна из немногих видов рыб, которую едят привередливые в пище японцы, ведь в мясе тунца совсем мало жира, зато есть практически все аминокислоты, необходимые человеку, и огромное количество фосфора. А американцы даже сидят на чисто тунцовой диете: три дня необходимо есть только тунец в собственном соку – на завтрак, обед и ужин.

Отличные помощники по выведению шлаков, холестерина из организма и сохранению молодости – кальмары. Недаром их называют морским женьшенем. Регулярное употребление кальмаров благоприятно сказывается на внешнем виде, продлевает молодость и предупреждает атеросклероз благодаря содержанию витаминов группы В, калия, магния и железа.

Добавить эластичности коже и улучшить цвет лица помогут лобстеры, или, по-нашему, по-французски, омары, которые лидируют в активизации обмена веществ, повышении защитного барьера организма и увеличении выработки гемоглобина. Кстати, тут оказалось, что полезнее есть хвостовую часть этот ракообразного, именно в ней содержатся ценные микроэлементы: селен, марганец, фтор, цинк, медь и железо. При этом достаточно съесть хотя бы 100 граммов лобстера за день, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми полезными веществами на сутки.

Про пользу свежевыжатых соков из манго и папайи долго рассказывать не буду – это райское удовольствие лучше испытать самому, чем о нем читать. В общем, я уже сбросила 4–5 кг и не планирую на этом останавливаться».

Комментарии2
Rut Shteyman22.12.15 11:18

Как же я люблю тунца, и приятно увидеть полезные свойства, которые он дарит организму. В целом, у Лены отличный режим питания. Теперь неудивительно, что она так здоровски выглядит. Ты-то, что ты ешь, как гласит итальянская мудрость)

ОтветитьРедактироватьУдалить

фотка в бикини очень секси, Леночка, вы красавица, перестаньте гнезда на голове вить)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.