Сколько калорий тратит за тренировку синхронистка Ищенко

Четырехкратная олимпийская чемпионка в синхронном плавании относится к спорту как к работе – тяжелой, изнуряющей, но любимой. Сейчас ее главная цель – выиграть еще золото на Олимпиаде в Рио, после которой она, возможно, примет важное для себя решение: остаться в большом спорте или уйти на тренерскую работу. Да и сын Семен будет рад сестренке или братишке.

— Мы с девчонками по команде работаем в обычном для нас темпе – ничего особенного не изобретаем, поскольку та подготовка, которая у нас уже есть, позволяет добиваться высоких результатов. А вот подход к каждой спортсменке индивидуальный. И в плане еды, и режима. Лично я встаю в 7 часов утра, потом завтракаю. Около 8:00 начинается первая тренировка в бассейне, – рассказывает Наталья. — Она длится до 13:30—14:00. Затем у меня обед и время на отдых. В 17:30—18:00 приступаю ко второй тренировке, которая заканчивается в 22:00—22:30. В целом провожу в воде больше 10 часов в день. За одну тренировку теряю около 2000 ккал, поэтому спокойно устраиваю себе перекусы орехами, сухофруктами. А радость и удовольствие мне приносит шоколад – молочный или черный. Я его очень люблю! Поправиться не боюсь – лишний вес сгорает в воде сам собой.

Фото: Getty Images

Благодаря спорту Наталья восстановилась после родов буквально за три месяца, и ее фигура всегда подтянутая и стройная. Глядя на таких, как она, красивых, легких и пластичных синхронисток, родители мечтают для дочек о похожей карьере, не задумываясь, что за этим стоит.

— Мы – лидеры и должны выглядеть идеально, ведь к нам особо пристальное внимание. Да и конкуренция в нашем виде спорта высока. За каждой победой сборной по синхронному плаванию и лично каждой спортсменки стоит огромный труд. И не только ее самой, но и родителей, тренеров, медработников, массажистов. Девочкам надо быть готовым к многочасовому пребыванию в воде, колоссальным физическим нагрузкам, жесткой дисциплине и травмам, которые сопровождают профессиональных спортсменов. У меня тоже было сломано ребро, – признается Наталья.

Известен такой факт: на Олимпийских играх в Лондоне она простудилась в бассейне с холодной водой и выступала с температурой 38 градусов.

Олимпиада в Рио: история любви Алии Мустафиной и Алексея Зайцева
  • Подробнее

Многие известные мамы честно признаются, что у них совершенно не хватает времени на детей. Их воспитывают бабушки и няни.

– Спорт – это тяжелая работа, но она не мешает моей личной жизни. У нас с мужем полноценная семья. Мы сами воспитываем двухлетнего сына Семена. Хотя из-за загруженности приходится прибегать к помощи няни, у меня есть время на то, чтобы сходить с ребенком на прогулку или почитать ему книжку на ночь, – рассказывает трехкратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Наталья Ищенко. – Семеном мы назвали его безо всякой дани семейным традициям, моды или в чью-то честь. Просто нам с мужем понравилось это имя.

Фото опубликовано nataliaischenko (@nataliaischenko)

Пока я была беременна, проводила много времени в воде – потихоньку плавала себе в удовольствие почти до самых родов. Может, поэтому чувствовала себя хорошо и комфортно. До родов я набрала 17 кг, но они за три месяца ушли – ничего специально для этого не делала. Все время беременности муж меня очень опекал, а когда рожала, переживал и нервничал в коридоре перинатального центра, наверное, больше, чем я сама. Зато какое же это было счастье и радость – увидеть нашего малыша, а затем услышать его первое слово «мама»!

О появлении Семы на свет мне напоминает кольцо – подарок мужа. Сейчас сын уже хорошо говорит, и у него свои интересы. Любит рисовать и играть в машинки. Мы с мужем хотим, чтобы он занимался спортом, неважно, профессиональным или для саморазвития и здоровья, поэтому начинаем узнавать, что его может привлечь. Спрашиваем: «Сема, ты во что будешь играть, когда подрастешь, – в футбол или в хоккей?» А он отвечает: «Я буду играть в машинки!» Поэтому обязательно привезу ему из Бразилии машинку. Сынок болеет за меня дома – с папой у телевизора. Поддерживает меня на Олимпиаде моя любимая мамочка Ирина Владимировна. Очень хочу, чтобы сын мной гордился, и надеюсь на нашу победу, ведь для этого прилагаются огромные усилия большого коллектива – спортсменок, тренеров, медперсонала, массажистов.

15 самых красивых чемпионок за всю историю Олимпиады
  • Подробнее
Спорт, секс, пляж: как российские спортсменки проводят время в Рио
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.