Названы шесть ошибок желающих похудеть

Все те, кто регулярно, но безрезультатно садятся на диету, по мнению врачей, совершают шесть основных ошибок.
Диета
Худеющие обычно совершают шесть основных ошибок.
Фото: Dreamstime

Первую ошибку называют психологи. По их словам, главное, чего нельзя делать желающим похудеть – это позволять еде завладеть собой. Люди склонные к перееданию часто говорят, что тот или иной продукт «притягивает» их. На самом деле, пища никого не может заставить есть: все проблемы в голове худеющего. Как правило те, кто хочет избавиться от лишнего веса, постоянно думают о еде. Думают о том, что и когда они будут есть, в каком количестве, а также что нужно сделать, чтобы все это не отложилось в нежелательных местах. Решить проблему можно с помощью замены удовольствия. Например, вместо еды думать о выходных или о том, какой фильм посмотреть сегодня вечером.

Вторая ошибка – это разделение еды на «вредную» и «невредную». Всю пищу следует делить на жирную, сладкую, соленую и т.д. В этом случае проще следить за тем, что и в каком количестве получает организм. Ведь если ему не хватает клетчатки, он справится с этим своим методом – отложит жир.

Третья ошибка худеющих состоит в том, что они относятся к диете как к временному неудобству. Слово «диета» же имеет несколько значений: это не только способ сбросить лишнее, но и стиль питания – что и как человек ест на протяжении всей жизни. Поэтому на диету нужно не садиться – диету нужно менять.

Четвертая ошибка – отсутствие физических нагрузок. Современный человек ведет малоподвижный образ жизни. Это сказывается не только на объеме талии, но и на здоровье в целом. Физические нагрузки улучшают работу кишечника, ускоряют обменные процессы, тем самым способствуя выведению из организма всех ненужных веществ.

Пятая ошибка состоит в отказе от абсолютно всех жиров. Кроме вредных, существует и множество полезных жиров, которые не только улучшают состояние здоровья, но и внешний вид, придавая коже эластичность, а волосам упругость.

Шестая ошибка состоит в том, что многие люди просто выпивают лишние калории. Они содержаться в соках и газированных напитках, в вине и коктейлях. Все эти напитки очень опасны для желающих сбросить лишний вес.

Узнайте, какие нужны упражнения калланетики для похудения

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.