Недостаток сна снижает умственные возможности человека

Ученые утверждают: недостаток (как, впрочем, и избыток) сна может негативно отразиться на умственных способностях человека. Причем в первую очередь людей среднего возраста, спящих менее шести или более восьми часов в сутки.
Ученые советуют спать строго определенное количество часов
Семичасовой сон – самый полезный.
Фото: Shutterstock

Малаяпродолжительность сна и повышенная сонливость являются причинами умственного старения организма.

«В современном мире от людей ожидается активная жизнь, насыщенная событиями. Однако постоянная борьба за время вынуждает людей отказываться от сна. Наша работа показала, как подобный образ жизни может отразиться на когнитивной функции человека», – сообщают авторы исследования, сотрудники Университетского колледжа в Лондоне.

Эксперименты показали, что самые высокие результаты в тестах на интеллект показывают женщины, спящие примерно семь часов в сутки. Среди мужчин высшие баллы в тесте получали те, кто спал шесть, семь и восемь часов в сутки. Те же, кто спал менее шести или более восьми часов, справлялись с заданиями не в пример хуже.

Между тем ученые утверждают, что оптимальное время сна составляет семь часов. Недосып провоцирует выработку гормонов, повышающих риск развития болезней сердца, а слишком долгий сон – нарушение когнитивных функций.

Американские коллеги ученых тем временем выяснили, что люди, которые сидят на диетах, должны больше внимания уделять качеству и продолжительности своего ночного сна.

Врочем, это не касается тех уникальных представителей человечества, которые способны высыпаться всего за четыре часа.

Читайте также: сонник.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.