Недосыпание провоцирует психические расстройства

Ученые из George Institute for Global Health в Сиднее установили связь между продолжительностью сна и психологическим состоянием человека.
Психологические проблемы из-за недосыпа
Сон менее шести часов опасен для здоровья.
Фото: Shutterstock

Специалисты проанализировали режим отдыха у 20 тыс. человек в возрасте от 17 до 24 лет и пришли к неутешительным выводам. За последние 10 лет молодежь стала меньше спать. Всего шесть часов в сутки уделяется отдыху, остальное время отдано компьютерным играм, интернет-серфингу и увлечениям. Ученые утверждают, что те, кто придерживается такого графика, в два раза чаще болеет психологическими расстройствами. Интересно, что, увеличив всего на 2-3 часа продолжительность сна, можно значительно уменьшить риск возникновения заболеваний. Сон все чаще становится предметом изучения. Недавно был найден способ изучения биологических ритмов человека с помощью волос.

Профессор Ник Глозьер (Nick Glozier), который руководил исследованиями, замечал у недосыпающих респондентов тревожность, депрессию и другие эмоциональные расстройства. Ученые связывают и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и набор веса с недостатком сна. Наличие психологических проблем исследователи устанавливали при помощи шкалы стресса Кесслера. Кроме того, если все же человек заснул, то по тому, что именно ему приснилось, можно понять его психологическое состояние.

Нужно отметить, что результаты научного изыскания смогут помочь в разработке методики увеличения продолжительности сна и предотвращения развития у молодых людей психологических заболеваний.

Читайте также: К чему снится сон.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.