Эксперт

Опасная чашка: врачи определили норму кофе для человека

Ученые Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов провели ряд исследований и выяснили, что каждая пятая чашка кофе губительна для здоровья.

О пользе и вреде кофе ходит множество мифов. Да, с одной стороны этот напиток бодрит, в какой-то мере ускоряет метаболизм и помогает похудеть, он даже благоприятно влияет на потенцию. Но при всех этих плюсах, кофе содержит немало минусов.

Сотрудники Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов решили выяснить, какое же количество кофе безвредно и кому его можно пить. Результаты исследований показали, что употребление более четырех кружек растворимого напитка в день могут вылиться для кофемана в серьезные проблемы со здоровьем. У любителей злоупотреблять бодрящей жидкостью может развиться бессонница, депрессия, их будут мучать приступы тревоги, нарушится сердечный ритм, начнутся проблемы с сосудами. А если с кофе перебарщивает беременная женщина, то последствия могут быть катастрофичными вплоть до выкидыша или пороков развития плода.

Так сколько же кофе можно пить и кому?

Взрослым людям, не имеющим проблем со здоровьем, разрешается не более четырех кружек по 100 мг в день или пять чашечек эспрессо по 80 мг каждая.

Подросткам, детям и беременным женщинам стоить быть еще более осторожными, их лимит – две кружки по 100 мл в день.

Казалось бы, нет ничего сложного – не перегибай палку и будь здоров. Но на самом деле не все так просто. Кофеин содержится не только в самом напитке, он есть в чае – 50 мг на среднюю чашку, в коле – 40 мг на баночку, в энергетических напитках – порядка 80 мг, батончик темного шоколада содержит 50 мг, да и в каждой таблетке от зубной, головной или любой другой боли тоже есть кофеин (количество вещества указано на упаковке). И получается, что переборщить может каждый. Считать кружки недостаточно, нужно еще вести учет шоколадок, чая и лекарств.

Но не все так грустно. Кофе все-таки не вредитель, если пить его в разумных пределах. Он может быть даже полезен. Две чашечки не только придадут вам сил на весь день, но и сослужат службу худеющим – кофе разбудит метаболические процессы и заставит их работать быстрее. А мужчинам этот напиток заменит «Виагру»! Те, кто пьют одну-две чашки в день, реже страдают от проблем с эрекцией.

А вы злоупотребляете кофеином?