Опасная чашка: врачи определили норму кофе для человека

Ученые Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов провели ряд исследований и выяснили, что каждая пятая чашка кофе губительна для здоровья.
Норма кофе для человека фото
Фото: Getty Images

О пользе и вреде кофе ходит множество мифов. Да, с одной стороны этот напиток бодрит, в какой-то мере ускоряет метаболизм и помогает похудеть, он даже благоприятно влияет на потенцию. Но при всех этих плюсах, кофе содержит немало минусов.

Сотрудники Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов решили выяснить, какое же количество кофе безвредно и кому его можно пить. Результаты исследований показали, что употребление более четырех кружек растворимого напитка в день могут вылиться для кофемана в серьезные проблемы со здоровьем. У любителей злоупотреблять бодрящей жидкостью может развиться бессонница, депрессия, их будут мучать приступы тревоги, нарушится сердечный ритм, начнутся проблемы с сосудами. А если с кофе перебарщивает беременная женщина, то последствия могут быть катастрофичными вплоть до выкидыша или пороков развития плода.

Так сколько же кофе можно пить и кому?

Взрослым людям, не имеющим проблем со здоровьем, разрешается не более четырех кружек по 100 мг в день или пять чашечек эспрессо по 80 мг каждая.

Подросткам, детям и беременным женщинам стоить быть еще более осторожными, их лимит – две кружки по 100 мл в день.

Норма кофе для человека фото
Фото: Getty Images

Казалось бы, нет ничего сложного – не перегибай палку и будь здоров. Но на самом деле не все так просто. Кофеин содержится не только в самом напитке, он есть в чае – 50 мг на среднюю чашку, в коле – 40 мг на баночку, в энергетических напитках – порядка 80 мг, батончик темного шоколада содержит 50 мг, да и в каждой таблетке от зубной, головной или любой другой боли тоже есть кофеин (количество вещества указано на упаковке). И получается, что переборщить может каждый. Считать кружки недостаточно, нужно еще вести учет шоколадок, чая и лекарств.

Но не все так грустно. Кофе все-таки не вредитель, если пить его в разумных пределах. Он может быть даже полезен. Две чашечки не только придадут вам сил на весь день, но и сослужат службу худеющим – кофе разбудит метаболические процессы и заставит их работать быстрее. А мужчинам этот напиток заменит «Виагру»! Те, кто пьют одну-две чашки в день, реже страдают от проблем с эрекцией.

А вы злоупотребляете кофеином?
А вы злоупотребляете кофеином?
  • Пью более 5 чашек в день. Кажется, пора к врачу…
    16,9%
  • Люблю кофе, чай с шоколадкой, да и энергетиками порой балуюсь. Надо бы завязывать
    2,8%
  • Не переношу кофе, пью только чай
    10,7%
  • Одной-двух кружечек для бодрости вполне достаточно
    69,7%
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.