Пензенские телеведущие, актрисы, модели: секреты красоты

Новогодние каникулы не прошли бесследно: обильная еда, «ленивый» просмотр телепрограмм и фильмов сделали свое дело. У кого-то появились лишние килограммы, у кого-то пропал здоровый румянец. Wday спросил у известных женщин Пензы о том, как они приводят себя в форму.

Алла Тархова, ведущая музыкальной программы «Моя мелодия», ТРК «Наш дом»

Перед Новым годом у меня было очень много проектов, поэтому на каникулах я позволила себе расслабиться. Как результат – несколько лишних килограммов. Но у меня уже готов план борьбы с «несовершенством»: записалась на плавание, хожу на лыжах. Обязательно каждый день обливаюсь ледяной водой, стараюсь пить 2 литра воды в сутки. Буквально панацея для меня кундалини-йога: ставлю будильник на 5 утра, занятия йогой помогают привести в порядок не только тело, но и эмоции, я погружаюсь в состояние покоя и нейтрального ума. Вообще я считаю, что каждой женщине час в день надо посвятить себе. У кого-то пилатес, у кого-то тренажерный зал, у кого-то бег, баня, массаж. Я не говорю про обязательные процедуры: маникюр и педикюр, парикмахерская. Самое главное – любить себя: позволять себе делать то, что ты хочешь, не искать отговорок, соблюдать режим. Себе я говорю: чем хуже настроение, тем лучше я должна выглядеть. Потому что, когда ты смотришь на себя в зеркало и начинаешь нравиться самой себе, прибавляется уверенность в собственных силах. А вообще я люблю число «4» , поэтому для себя определила 4 основных пункта по уходу за собой: баня, правильное питание, режим, йога. А самое главное – позитивные мысли. Улыбайтесь!