Бузова рассказала как ест, чтобы не поправляться

Ведущая реалити-шоу описала свой распорядок дня.
Ольга Бузова
Ольга Бузова
Фото: Роман Кузнецов

Подъем

Мы с мужем только во время отпуска или выходного можем позволить себе спать до 10–11 утра. Обычно же уже в 7–8 часов на ногах.

Зарядка

Идеальный сценарий это, конечно, полноценная тренировка в спортзале с утра, чтобы обеспечить себя энергией на целый день. Предпочитаю силовые нагрузки. Никогда не занимаюсь одна, только с тренером.

Завтрак

После зарядки и тренировки. Предпочитаю легкое меню – свежевыжатый морковный или апельсиновый сок, геркулесовую кашу.

Полезный труд

Тружусь я на съемочной площадке «Дома-2» и домой возвращаюсь не раньше 10 вечера. Поэтому домашние дела часто приходиться делать ночью.

Обед

Люблю супы – куриный, луковый. Против сухомятки, даже на съемках стараюсь не перекусывать, а соблюдать режим здорового питания. Обедаю не строго по часам – где то в 13–14 часов.

Ольга Бузова
Для мужа Ольга готовит по ночам
Фото: Instagram

Чтение

В течение дня проверяю почту, просматриваю социальные сети. А вот читать книги, смотреть фильмы и сериалы предпочитаю в дороге, когда есть в запасе несколько часов – чтобы можно было сконцентрироваться.

Свободное время

Редкие свободные часы приходятся либо на поздний вечер, либо на выходные. В первую очередь, посвящаю их мужу и нашим традициям – например, походу в кино по четвергам. Когда Дима на сборах, посещаем с подругами спа-салоны.

Ужин

Обожаю ужинать в наших любимых с мужем местах. Часто зовем с собой друзей или наших мам. По особенным поводам любим полакомиться устрицами. Если тренировка выпала на вечер, то ем только спустя два часа после занятий и что-нибудь из «спортивного меню» – например, рыбу на пару со спаржей.

Отбой

В час ночи, а то и позже. Перед сном люблю принимать ванну с аромамаслами, чтобы расслабиться. Иногда засыпаем с мужем под любимый сериал, но чаще всего настолько устаем за день, что отключаемся моментально.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.