«После шести»: есть нужно!

Американские ученые опровергли одну из самых популярных диет.
Фото: Shutterstock

Не есть после шести – вот главная заповедь всех худеющих! Любой диетолог обещает молниеносный результат, если следовать этому правилу. Но американские ученые недавно пришли к другому выводу. Новое исследование показало, что поздний ужин, напротив, помогает сжигать калории. Эксперимент провели ученые в национальном университете Флориды. В нем приняли участие три группы добровольцев, которым не терпелось сбросить лишние килограммы. Участники первой группы не занимались спортом, но за 30–40 минут до сна выпивали богатый протеинами (белками) коктейль. И по окончанию эксперимента у них отметилось улучшение обмена веществ. Вторая группа усиленно занималась в спортзале. И результаты показали нормализацию кровяного давления и пищеварительного процесса. А вот третья группа сочетала занятия в спортзале с поздними белковыми ужинами. Почти у всех улучшались показатели здоровья и обмена веществ. И это привело к значительному снижению веса. «Если вы занимаетесь спортом, то маленькие порции перед сном только улучшат метаболизм», – говорит ответственный за эксперимент профессор Майкл Ормсби. Правда, это отнюдь не значит, что идти в кровать надо с килограммом конфет и плюшек. Позволителен только белок. «Поздний ужин должен состоять из протеинов, чтобы способствовать укреплению мышечной массы», – продолжает Ормсби.Для такого ужина идеально подойдет кусочек отварной курицы, индейки или обезжиренный сыр. А вот пасту, мучное да и все сладкое и вкусное оставьте лучше на утро.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.