«После шести»: есть нужно!

Американские ученые опровергли одну из самых популярных диет.
Фото: Shutterstock

Не есть после шести – вот главная заповедь всех худеющих! Любой диетолог обещает молниеносный результат, если следовать этому правилу. Но американские ученые недавно пришли к другому выводу. Новое исследование показало, что поздний ужин, напротив, помогает сжигать калории. Эксперимент провели ученые в национальном университете Флориды. В нем приняли участие три группы добровольцев, которым не терпелось сбросить лишние килограммы. Участники первой группы не занимались спортом, но за 30–40 минут до сна выпивали богатый протеинами (белками) коктейль. И по окончанию эксперимента у них отметилось улучшение обмена веществ. Вторая группа усиленно занималась в спортзале. И результаты показали нормализацию кровяного давления и пищеварительного процесса. А вот третья группа сочетала занятия в спортзале с поздними белковыми ужинами. Почти у всех улучшались показатели здоровья и обмена веществ. И это привело к значительному снижению веса. «Если вы занимаетесь спортом, то маленькие порции перед сном только улучшат метаболизм», – говорит ответственный за эксперимент профессор Майкл Ормсби. Правда, это отнюдь не значит, что идти в кровать надо с килограммом конфет и плюшек. Позволителен только белок. «Поздний ужин должен состоять из протеинов, чтобы способствовать укреплению мышечной массы», – продолжает Ормсби.Для такого ужина идеально подойдет кусочек отварной курицы, индейки или обезжиренный сыр. А вот пасту, мучное да и все сладкое и вкусное оставьте лучше на утро.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.