Самые полезные виды рыбы – тунец и скумбрия

Ученые из Великобритании опубликовали список самой полезной для организма человека рыбы, в числе которой оказались тунец, скумбрия, пикша и консервированные сардины.
Ученые советуют включить в рацион тунец, пикшу, скумбрию и консервированные сардины
Ученые рассказали, какая рыба самая полезная.
Фото: Shutterstock

Согласно результатам исследований, пикша особенно пригодится тем, кто пытается хоть немного уменьшиться в талии и бедрах. В 100 граммах этой рыбки около 80 калорий и всего лишь 0,6 грамма жира. Употребление пикши улучшает обмен веществ и поставляет человеку необходимое количество йода.

Консервированные сардины, в свою очередь, помогут укрепить костную ткань, поскольку содержат необходимые для усвоения кальция витамины группы D.

Тунец между тем лучше остальных справляется с задачей укрепления иммунитета, поскольку содержит селен.

А скумбрия, богатая кислотами омега-3, способствует продуктивной работе головного мозга.

К слову, современные ученые пытаются доказать, что отказываться от жировой прослойки в пользу поджарой фигуры весьма глупо, ведь несколько «лишних» килограммов жира просто необходимы для крепкого здоровья.

Тем же, кто готов пожертвовать хорошим самочувствием ради красоты, наверняка пригодятся продукты, способствующие снижению аппетита

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.