Александра Воробьева раскрыла свой секрет идеальной фигуры

Как заниматься, что кушать и главное – как заставить себя все это делать? Победительница шоу «Голос-3» рассказала Woman`s Day о том, почему стала поклонницей бодибилдинга.
Александра Воробьева
Чтобы иметь такую фигуру, Саша особое внимание уделяет спорту и питанию
Фото: @aleksandravorobyeva
Саша, недавно в своем Instagram вы признались подписчикам, что постоянно ведете борьбу с генетикой и лишним весом. Расскажите о вашем режиме тренировок.
Александра Воробьева (Aleksandra Vorobjova)

Я занимаюсь уже примерно 1,5 года. В неделю бывает по 3–4 тренировки, конечно же, это силовые тренировки с железом. Фитнес я не люблю, да и никакой фитнес не даст такого результата, как железо (занятия на тренажерах). В данный момент у меня идет активная подготовка к сольным концертам, поэтому уже три месяца моя программа выстроена на сушку тела. Разумеется, до этого был набор массы. После тренировки я добавляю кардио на эллипсоиде, чтобы помочь организму сжечь еще больше калорий.

Каков ваш режим питания?
Александра Воробьева (Aleksandra Vorobjova)

Так как я начала серьезно заниматься бодибилдингом, питание мое выстроено очень четко по часам и по граммам. Если хочешь добиться результата, одного спорта будет недостаточно, ведь 80% успеха это – питание. В данный момент мой рацион состоит из каши овсяной на воде, белков в виде мяса, рыбы, протеина, конечно же, есть и углеводы (медленные). Раз в 7–10 дней я устраиваю себе читдэй – ем все что хочу и в любых количествах. Это помогает бороться с желаниями съесть чего-нибудь запрещенного в течение остальных дней.

Как вы мотивируете себя на занятия спортом и правильное питание?
Александра Воробьева (Aleksandra Vorobjova)

Мотивирует меня желание достичь качественного тела, и я по маленьким шажочкам постепенно иду к этому, ведь быстро ничего не делается, на все нужно время! По своей генетике я действительно склонна к полноте, поэтому если бы я ела все подряд, у меня бы свисали сейчас бока. А мне этого совсем не хочется.

Такой режим очень сложно соблюдать, наверное, во время гастролей?
Александра Воробьева (Aleksandra Vorobjova)

Да, это самое тяжелое. Мне нужно есть часто, а не всегда есть возможность поесть правильную пищу. Стараемся брать с собой приготовленную еду и кушать на ходу. Для меня важен быстрый обмен веществ, ведь питание – это самое главное в построении качественного тела.

Саша Воробьева в Саратове: какие фишки ждут нас на концерте?
  • Подробнее
Анну Шульгину заподозрили в пластике
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.