Эксклюзив

Секреты похудения от певицы Нюши

25-летняя поп-исполнительница рассказала Woman's Day о своем рационе питания и занятиях спортом.

Концертные костюмы Нюши достаточно откровенны, так что певице просто необходимо всегда быть в форме. Впрочем, дается ей это легко. Знаменитость ведет активный образ жизни и не любит бездельничать.

«Я стараюсь постоянно соблюдать режим и заниматься спортом. Потому что выступления и переезды выдержать сложнее, если ведешь пассивный образ жизни, – поделилась Нюша с Woman’s Day. – Я занимаюсь в зале с тренером и каждый раз увеличиваю нагрузки. Абсолютно всем советую заниматься с индивидуальным тренером, ведь иначе можно всерьез навредить своему телу. Лучше лишний раз спросить у тренера, какую скорость поставить на тренажере или сколько раз сделать упражнение, чем потом потратить месяцы на лечение растяжения».

Певица Нюша: «Съем перед сном торт – потом отжимаюсь 20 раз»
Подробнее

А вот на гастролях певица страется больше отдыхать и не перегружать себя физическими упражнениями.

«Те, кто был на моих концертах, понимают, что одно выступление заменяет две-три хорошие тренировки в зале, – объяснила она. – Поэтому на гастролях я больше стараюсь высыпаться и не тороплюсь в спортивный зал».

Однако если тур по стране растягивается на долгое время, Нюша страется заниматься в гостиничном номере: подтягиваться, качать пресс и отжиматься.

«Но качать мышцы каждый день – неправильно. Должен быть веский аргумент это делать, – предупредила звезда. – Например, съела на ночь тортик – утром съеденную энергию надо отприседать или отжать. А я очень люблю сладкое. За счастье надо платить, поэтому, девочки, съеденные килограммы тут же сбрасывайте – бегайте, гуляйте на свежем воздухе и отжимайтесь!»