Конкурс

Шопинг-зарядка с Татьяной Навкой

Шопинг давно пора занести в программу Олимпийских игр. Попробуйте-ка за пару часов обойти все бутики в торговом центре, примерить десятки пар туфель из последней коллекции, выбросить несколько скидок, а затем еще и вынести из магазина ворох пакетов различных брендов! Специально для шопоголиков WDay.ru публикует комплекс упражнений от фигуристки Татьяны Навки.
Татьяна Навка с микрофоном в руке проводит зарядку для любителей шопинга.
Татьяна Навка с микрофоном в руке проводит зарядку для любителей шопинга.

Знаменитую фигуристку, чемпионку Олимпийских игр в Турине, было непривычно видеть без коньков. Но и без спортивного обмундирования Татьяна Навка (которая была на высоченных шпильках) справилась отлично. Сперва спортсменка провела зарядку для сотни человек на площадке перед торговым центром Неглинная Плаза (Трубная площадь, 2). А затем продемонстрировала, как нужно правильно заниматься шопингом, пробежав по магазинчикам Elsa Zanella, Catimini и Эстель Адони.

Итак, как сохранить свою шопинг-форму даже в непростой экономической ситуации? Нужно иметь в своем арсенале шесть следующих упражнений.

После короткой тренировки фигуристка решила сама пробежаться по бутикам.
После короткой тренировки фигуристка решила сама пробежаться по бутикам.

Упражнение №1

Поможет не забыть, как выносить из магазина груду пакетов.

Исходное положение – стоя, руки опущены. Нагнитесь вперед, постарайтесь коснуться руками пальцев ног, не сгибая при этом колен. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №2

Направлено на тренировку быстрой примерки обуви.

Исходное положение – стоя, спина прямая. Встаньте на носочки, а затем перевалитесь на пятки. Повторите несколько раз. Пройдите вперед-назад на цыпочках, затем сделайте то же самое на пятках.

Благодаря этому упражнению можно укрепить мышцы шеи и примерять любые украшения.
Благодаря этому упражнению можно укрепить мышцы шеи и примерять любые украшения.

Упражнение №3

Развивает умение одновременно примерять несколько тяжелых украшений.

Исходное положение – стоя, руки опущены. Используя руки как сопротивление, напрягите шейные мышцы и наклоните голову как можно сильнее вперед. Затем наклоняйте голову вправо и влево за счет мышц шеи. Теперь наклоните голову вперед и положите ладони на затылок. Запрокиньте голову как можно дальше назад, преодолевая сопротивление рук.

Комментарии1
Princess-Leia23.06.09 14:41

мне кажется, что просить скидку удобнее при таком упражнении: руки сведены на уровне груди, ладошки плотно прижаты друг к другу.

В качестве дополнения можно потренировать мимику лица и создать выражение "глаза полны мольбы" :)))))))))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.