Шопинг-зарядка с Татьяной Навкой

Шопинг давно пора занести в программу Олимпийских игр. Попробуйте-ка за пару часов обойти все бутики в торговом центре, примерить десятки пар туфель из последней коллекции, выбросить несколько скидок, а затем еще и вынести из магазина ворох пакетов различных брендов! Специально для шопоголиков WDay.ru публикует комплекс упражнений от фигуристки Татьяны Навки.

Татьяна Навка с микрофоном в руке проводит зарядку для любителей шопинга.
Татьяна Навка с микрофоном в руке проводит зарядку для любителей шопинга.

Знаменитую фигуристку, чемпионку Олимпийских игр в Турине, было непривычно видеть без коньков. Но и без спортивного обмундирования Татьяна Навка (которая была на высоченных шпильках) справилась отлично. Сперва спортсменка провела зарядку для сотни человек на площадке перед торговым центром Неглинная Плаза (Трубная площадь, 2). А затем продемонстрировала, как нужно правильно заниматься шопингом, пробежав по магазинчикам Elsa Zanella, Catimini и Эстель Адони.

Итак, как сохранить свою шопинг-форму даже в непростой экономической ситуации? Нужно иметь в своем арсенале шесть следующих упражнений.

После короткой тренировки фигуристка решила сама пробежаться по бутикам.
После короткой тренировки фигуристка решила сама пробежаться по бутикам.

Упражнение №1

Поможет не забыть, как выносить из магазина груду пакетов.

Исходное положение – стоя, руки опущены. Нагнитесь вперед, постарайтесь коснуться руками пальцев ног, не сгибая при этом колен. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №2

Направлено на тренировку быстрой примерки обуви.

Исходное положение – стоя, спина прямая. Встаньте на носочки, а затем перевалитесь на пятки. Повторите несколько раз. Пройдите вперед-назад на цыпочках, затем сделайте то же самое на пятках.

Благодаря этому упражнению можно укрепить мышцы шеи и примерять любые украшения.
Благодаря этому упражнению можно укрепить мышцы шеи и примерять любые украшения.

Упражнение №3

Развивает умение одновременно примерять несколько тяжелых украшений.

Исходное положение – стоя, руки опущены. Используя руки как сопротивление, напрягите шейные мышцы и наклоните голову как можно сильнее вперед. Затем наклоняйте голову вправо и влево за счет мышц шеи. Теперь наклоните голову вперед и положите ладони на затылок. Запрокиньте голову как можно дальше назад, преодолевая сопротивление рук.