Сон длиной до 9 часов вредит школьной успеваемости

Школьникам, а особенно детям младшего школьного возраста, вредно спать менее 9 часов в сутки. Даже слегка укороченный 8-часовой сон мгновенно сказывается на общей успеваемости ученика, доказали испанские ученые.

Свои выводы исследователи из Университета Барселоны основывают на наблюдении 142 школьников, у которых при предварительном обследовании не выявлено никаких отклонений в состоянии здоровья. Далее в ходе исследования родители этих детей составляли отчеты об их образе жизни и, в частности, о продолжительности сна каждого из наблюдаемых школьников.

Результаты показали: дети, чей сон длился от силы 9 часов, а то и меньше, имели более низкие оценки по предметам, нежели те, кто спал более 9 часов. Причины укороченного сна могли быть при этом самые разные.

Проведенное тестирование маленьких участников эксперимента показало: у недосыпающих детей возникает больше проблем с правописанием, грамматикой и логическим мышлением. У таких ребят также было отмечено ухудшение навыков общения, они хуже решали элементарные математические задачи. Не пострадала от недосыпа только способность к запоминанию.

«Недостаток сна и несоблюдение режима дня оказывают отрицательное воздействие на многие общие навыки, имеющие большое значение для академической успеваемости», – делает вывод руководитель исследования профессор Рамон Кладеллас.

Эта информация особенно актуальна для российских учителей, которые нагружают школьников объемными домашними заданиями, за выполнением которых многие дети сидят до позднего вечера. Ранее ученые наглядно доказали, что недостаток сна снижает умственные возможности человека.

Читайте также: толкование снов.