Сон длиной до 9 часов вредит школьной успеваемости

Школьникам, а особенно детям младшего школьного возраста, вредно спать менее 9 часов в сутки. Даже слегка укороченный 8-часовой сон мгновенно сказывается на общей успеваемости ученика, доказали испанские ученые.
школа, учеба, успеваемость, исследования, здоровье школьника
Отличникам нужно спать ночью больше 9 часов.
Фото: Shutterstock

Свои выводы исследователи из Университета Барселоны основывают на наблюдении 142 школьников, у которых при предварительном обследовании не выявлено никаких отклонений в состоянии здоровья. Далее в ходе исследования родители этих детей составляли отчеты об их образе жизни и, в частности, о продолжительности сна каждого из наблюдаемых школьников.

Результаты показали: дети, чей сон длился от силы 9 часов, а то и меньше, имели более низкие оценки по предметам, нежели те, кто спал более 9 часов. Причины укороченного сна могли быть при этом самые разные.

Проведенное тестирование маленьких участников эксперимента показало: у недосыпающих детей возникает больше проблем с правописанием, грамматикой и логическим мышлением. У таких ребят также было отмечено ухудшение навыков общения, они хуже решали элементарные математические задачи. Не пострадала от недосыпа только способность к запоминанию.

«Недостаток сна и несоблюдение режима дня оказывают отрицательное воздействие на многие общие навыки, имеющие большое значение для академической успеваемости», – делает вывод руководитель исследования профессор Рамон Кладеллас.

Эта информация особенно актуальна для российских учителей, которые нагружают школьников объемными домашними заданиями, за выполнением которых многие дети сидят до позднего вечера. Ранее ученые наглядно доказали, что недостаток сна снижает умственные возможности человека.

Читайте также: толкование снов.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.