Спать в одиночестве вредно для психического здоровья

Американские ученые доказали, что спящие в одиночестве взрослые люди более подвержены нарушениям сна, депрессии и тревожности.
сон, бессонница, здоровье, секс
Спать одной вредно для здоровья
Фото: Shutterstock

Исследователи из Чикагского университета (США) сделали свои выводы, наблюдая за 95 соотечественниками, средний возраст которых составлял 40 лет. Перед началом эксперимента все они были опрошены на предмет возможных нарушений сна, сонливости на протяжении дня. Испытуемым также задали вопросы о том, не чувствуют ли они себя подавленными и одинокими. После чего каждому участнику эксперимента был выдан специальный браслет, фиксирующий состояние сна, частоту переходов от сна к бодрствованию и продолжительность сна.

Оказалось, что те из участников эксперимента, кто был одинок, гораздо чаще просыпались ночью по сравнению с другими членами группы. При этом чем сильнее сам человек ощущал свое одиночество, тем больше отмечалось спонтанных пробуждений. На общую продолжительность сна это не влияло.

По мнению руководителя исследования Лианн Курина (Lianne Kurina), полученные данные следует трактовать так: у одиноких людей ощущение собственной социальной изоляции способно приводить к расстройствам сна. Действительно, люди, ложащиеся спать в одиночестве, более подвержены спонтанным пробуждениям, их сон более прерывист и неглубок, что говорит о тревожности, которая не отпускает одиноких людей даже во сне.

Возможно, таким людям придет на помощь вишневый сок, который, как оказалось, является хорошим природным снотворным.

Читайте также: толкование снов по соннику.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.