Конкурс

Специалисты развенчали мифы о физических тренировках

Американские эксперты в области фитнеса собрали самые популярные мифы о физических тренировках с целью их развенчания. Об этом сообщает издание The Sydney Morning Herald.
физические тренировки
физические тренировки
Фото: Shutterstock

Так, специалисты заявляют от том, что потение во время занятий спортом и похудение никоим образом не связаны, поскольку пот – часть процесса охлаждения организма, который призван предупредить перегрев тела. «При потении теряется жидкость, но не жир», – подчеркивают эксперты.

Женщин, испытывающих тревогу по поводу появления мышц, как у культуристов, американцы спешат успокоить: у представительниц прекрасного пола недостаточно тестостерона для наращивания мышечной массы.

Мифом является и то соображение, что статичная растяжка снижает риск травм. По словам диетолога и тренера Марк Ричардсон, лучше потратить 15 минут на разогрев тела, выполняя упражнения, сходные с теми, которые будут на основной тренировке.

Что же касается приема пищи перед сном, то здесь определяющую роль играет то, что именно вы едите. Сладкая и жирная пища способствуют появлению жировых отложений, поэтому перед сном лучше употреблять протеины, высвобождающие энергию.

А вот 32-летнюю американку Сьюзан Эман ни капли не беспокит ее лишний вес. Самая толстая женщина мира, наоборот, мечтает как следует поправиться

Между тем последние исследования доказали: 15 минут физических упражнений в день способны увеличить продолжительность жизни.

Комментарии1

Нет, физические тренировки не для меня. Мне легче неделю на диете сидеть

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.