Сухофрукты полезнее свежих фруктов

Недавнее исследование диетологов показало, что высушенные фрукты по своим свойствам могут быть приравнены к свежим, а в некоторых случаях оказываются даже полезнее.
Сухофрукты -незаменимый источник клетчатки
Ученые советуют обратить внимание на сухофрукты.
Фото: Shutterstock

В проведенном исследовании принимали участие жители США, Великобритании, Японии, Греции и Турции. Дэниэл Галлахер, автор научной работы, рассказал, что полученные им результаты подтвердили полезность сухофруктов абсолютно для каждого человека, независимо от его национальности, возраста или пола.

Так, Галлахер утверждает, что сушеные фрукты являются богатым источником клетчатки. При этом их гликемический индекс ниже, чем у свежих, благодаря чему они способны защитить практически от всех нарушений обмена веществ.

Помимо этого в сухофруктах содержится много фенольных соединений, защищающих от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с весом. К слову, в борьбе с лишними килограммами отличным помощником является черника.

Ученые из Шотландии между тем пришли к мнению, что гранатовый сок – это незаменимый помощник в борьбе со стрессом, повышающий энтузиазм работника в офисе и снижающий частоту сердцебиения.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.