Телефонные разговоры портят сон

Ученые и медики пришли к выводу, что телефонные разговоры перед сном не лучшим образом отражаются на самочувствии человека. И зачастую могут быть причиной проблем со сном и сильных головных болей.

Это, в свою очередь, приводит к ослаблению концентрации и плохому настроению. Причем наибольший вред «висение» на телефоне причиняет детям и подросткам, организм которых не успевает как следует восстановиться за ночь, в результате чего несовершеннолетние становятся невнимательными и плохо успевают в учебе.

Прекращать телефонные разговоры, советуют ученые, следует как минимум за 1,5 часа до сна.

Кстати, недостаток или избыток сна может негативно отразиться на умственных способностях человека. Причем в первую очередь людей среднего возраста, которые спят менее шести или более восьми часов в сутки.

А не так давно стало известно, отчего так трудно просыпаться по утрам. Оказывается, все дело в генах.

Читайте также: сонник.