Конкурс

Тем, кто худеет, следует больше спать

Люди, которые сидят на диетах, должны больше внимания уделять качеству и продолжительности своего ночного сна, утверждают ученые из США.
диета, здоровье, похудение, лишний вес
При похудении следует спать подольше.
Фото: Thinkstock

Специалисты из исследовательского центра проблем здоровья в Портленде, штат Орегон (Kaiser Permanente Centre for Health Research, Portland, Oregon), выяснили, что при переходе на низкокалорийный рацион питания с целью похудения наибольшего эффекта добиваются те люди, которые дольше спят.

В эксперименте были задействованы 500 американцев обоего пола с избыточным весом. Всем им было дано задание сократить калорийность своего ежедневного рациона на определенную часть и вести здоровый образ жизни. Перед стартом их также опросили на предмет уровня стресса в их повседневной жизни и средней продолжительности сна.

Спустя шесть месяцев испытуемых взвесили и опросили снова. Выяснилось, что существенно избавиться от лишнего веса удалось тем из них, у кого был самый низкий уровень стресса и кто спал ночью не меньше шести и не больше восьми часов кряду.

«Полученные нами результаты указывают на то, что лица, желающие похудеть, должны помимо перехода на диету отводить достаточное количество времени на сон, а также снизить стресс в своей повседневной жизни», – заявил по этому поводу руководитель исследования Чарльз Элдер (Charles Elder).

Однако коллеги Элдера недавно доказали, что стресс, связанный со страхом потери денег, также может способствовать похудению.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.