Темный шоколад мешает похудеть

Раньше диетологи советовали людям, желающим сбросить лишний вес, отказаться от молочного и белого шоколада и перейти на темный. Однако последние исследования доказали, что горький шоколад вовсе не так полезен и безвреден для фигуры.
Темный шоколад не менее вреден, чем молочный
Темный шоколад не менее вреден, чем молочный.
Фото: Архивы пресс-служб

Темный шоколад действительно более полезен, чем молочный и белый, из-за антиоксидантов, которые положительно влияют на сердце и снижают давление. Однако тем, кто хочет оставаться в форме, стоит отказаться от этого лакомства. Дело в том, что в темном шоколаде содержится гораздо больше насыщенного жира. 

Ученые сравнили темный и молочный шоколад и выяснили следующую зависимость: например, 40 граммов шоколада с 85-процентным содержанием какао содержат 227 калорий и 12 граммов насыщенного жира, то есть 60% суточной нормы. А вот то же самое количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенного жира, а это 37% от суточного максимума. Вот и получается, что для фигуры полезнее употреблять молочный шоколад.

Впрочем, диетологи вообще советуют сократить употребление сладостей до минимума – два квадратика плитки шоколада в день. А вот заменить шоколад стоит красными яблоками, которые содержат много полезных веществ, но при этом менее калорийны.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.