Томаты снижают холестерин

Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает уровень «плохого» холестерина в крови более эффективно, чем лекарства.
Помидоры снижают холестерин
Выявлены новые полезные свойства помидоров.
Фото: Shutterstock

О полезном действии томатов рассказали австралийские ученые, которые проделали 12 исследований с участием 700 пациентов. Ежедневное употребление помидоров или даже томатного сока снижает уровень «плохого» холестерина в крови, который является главным виновником сердечно-сосудистых заболеваний у человека.

Всего 25 мг ликопина в день достаточно для снижения уровня «плохого» холестерина в крови на 10%. Такого же результата можно достичь путем приема специальных лекарств – статинов. Ликопин способствует снижению артериального давления у людей, склонных к гипертонии, и защищает кожу от солнечных ожогов.

Руководитель группы исследователей Карин Рид отмечает, что 25 мг ликопина можно получить из 50 г томатной пасты, добавляя ее в супы или намазывая на пиццу. Такая же доза пигмента содержится в 500 мл томатного сока или в большой порции салата с арбузом, папайей или гуавой (они также богаты ликопином). «Ну и, разумеется, можно принимать специальные добавки на основе натурального ликопина», – добавляет Рид.

Однако другие специалисты предостерегают от чрезмерного увлечения томатами. «Один и тот же овощ в больших количествах быстро приедается. Кроме того, томаты противопоказаны лицам, страдающим некоторыми заболеваниями, такими как желудочно-пищеводный рефлюкс», – объясняет диетолог Элен Барибо.

Для снижения уровня «плохого» холестерина полезны самые разные продукты: оливковое масло, бобовые, чеснок, орехи и т.д. Гораздо полезнее все это есть понемногу, нежели наедаться чем-нибудь одним до отвала. Ведь и худеющим не рекомендуют сидеть на диете, основанной на потреблении какого-то одного продукта: для наилучшего функционирования организма питание должно быть сбалансированным.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.