Конкурс

Ученые нашли причину неэффективности многих диет

Американские ученые наглядно доказали, что диеты, в которых допускаются перекусы между основными приемами пищи, существенно менее эффективны, нежели системы питания, где не разрешено есть в перерывах между завтраком, обедом и ужином.
эффективность диет
эффективность диет
Фото: Shutterstock

Свои выводы ученые мужи подкрепили научным экспериментом, в котором приняли участие 123 женщины в возрасте от 50 до 75 лет, страдающие ожирением. Для каждой из них была разработана персональная программа по снижению веса, которой они придерживались все время эксперимента. Для одной части женщин схема питания предусматривала получение закусок между завтраком и обедом, а для другой – нет. В результате те из участниц, кто устраивал перекусы, к концу эксперимента уменьшили свой вес на 7%, а те, кто обходился без закусок, – на 11%.

По мнению ученых, перекусы действительно уменьшают эффективность диеты, поэтому к ним следует прибегать только в случае сильного голода. Кроме того, следует обращать внимание на энергетическую ценность закусок и делать выбор в пользу диетических продуктов: фруктов, овощей, нежирных молокопродуктов.

А датские ученые еще полтора года назад доказали, что ночные перекусы вредны не только для талии, но и для зубов.

Комментарии1

Как по мне то все диеты не эффективны. Ни одна диета не заменить регулярные занятия спортом

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.