Ученые назвали лучшую позу для сна

Известно, что для хорошего самочувствия каждому человеку необходимо как следует высыпаться. О том, в какой позе делать это лучше всего, было выявлено в ходе недавних исследований.

Оказалось, идеальным вариантом для сна является засыпание на спине, поскольку именно такое положение предотвращает появление болей в спине, шее, а также ограждает от появления морщин. Причем людям, имеющим проблемы с шеей, необходимо подкладывать специальный валик или использовать подушку для ее поддержания.

Положение на боку занимает второе место по своей полезности. Таким образом также можно предотвратить проблемы со спиной, особенно если подкладывать под колени подушку. Беременным женщинам специалисты советуют засыпать на левом боку, поскольку в таком положении кровь нормальным образом поступает к плоду. Однако при засыпании в такой позе могут появиться проблемы с плечами и шеей, поэтому ученые напоминают, что нужно уделять внимание растяжкам.

Самой вредной позой считается сон на животе. Помимо морщин при таком засыпании могут появляться травмы шеи и спины, поскольку позвоночник не распрямляется и суставы не отдыхают.

Между тем специалисты-сомнологи убеждены, что самый лучший сон – это сон в гамаке.

Читайте также: сонник.