Конкурс

Ученые назвали лучшую позу для сна

Известно, что для хорошего самочувствия каждому человеку необходимо как следует высыпаться. О том, в какой позе делать это лучше всего, было выявлено в ходе недавних исследований.
Ученые советуют засыпать на спине
Сон на спине – самый полезный.
Фото: Shutterstock

Оказалось, идеальным вариантом для сна является засыпание на спине, поскольку именно такое положение предотвращает появление болей в спине, шее, а также ограждает от появления морщин. Причем людям, имеющим проблемы с шеей, необходимо подкладывать специальный валик или использовать подушку для ее поддержания.

Положение на боку занимает второе место по своей полезности. Таким образом также можно предотвратить проблемы со спиной, особенно если подкладывать под колени подушку. Беременным женщинам специалисты советуют засыпать на левом боку, поскольку в таком положении кровь нормальным образом поступает к плоду. Однако при засыпании в такой позе могут появиться проблемы с плечами и шеей, поэтому ученые напоминают, что нужно уделять внимание растяжкам.

Самой вредной позой считается сон на животе. Помимо морщин при таком засыпании могут появляться травмы шеи и спины, поскольку позвоночник не распрямляется и суставы не отдыхают.

Между тем специалисты-сомнологи убеждены, что самый лучший сон – это сон в гамаке.

Читайте также: сонник.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.