Конкурс

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

Заболевания сердечно-сосудистой системы считаются одними из опаснейших для человека. А образ жизни, который ведет современный человек, отличается нехваткой физической активности и несбалансированным рационом, что, в свою очередь, повышает риск развития болезней сердца.
Ученые советуют добавить в свой рацион 10 «супер-продуктов»
Десять суперпродуктов уберегут от сердечных проблем.
Фото: Shutterstock

Впрочем, исправить ситуацию вполне возможно: для этого необходимо ввести в свой рацион десять суперпродуктов.

Первое место вот уже много лет удерживают оливки, богатые витамином E и мононенасыщенными жирными кислотами. Этот продукт снижает давление и уровень холестерина, а также убирает воспаления и предотвращает возникновение тромбов.

Цельные злаки спасают от инсультов, снижая уровень сахара в крови, поскольку именно клетчатка борется с повышенным уровнем инсулина и холестерина. Благодаря этому сосуды лучше выполняют свои функции, защищая организм от воспаления.

Зеленые овощи, в том числе брокколи, в свою очередь, держат под контролем кровяное давление, а содержащиеся в них витамины и минеральные соединения позволяют снизить уровень аминокислоты, атакующей внутренние стенки артерий. А орехи, жирная рыба и соя спасают от сердечных приступов. 

Кстати, способен уберечь от инсульта и такой знакомый всем фрукт, как яблоко. Всего один плод в день изменит к лучшему состояние организма любого человека

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.