Ученые определили лучшее время для работы

Ученые определили, в какое время наш организм готов работать, а в какое – отдыхать. В определенные часы мы лучше воспринимаем информацию, а в другое время – готовы делиться опытом.
время
Ученые составили режим дня для всего населения.
Фото: Shutterstock

Оказывается, в зависимости от времеми суток наш организм настроен на разные цели. Но это касается не только сна и бодрствования. Наше тело может подстроиться под любую задачу, точнее, призывает нас действовать согласно нашим биологическим часам. Итак, выяснилось, что раннее утро, а именно с 6 до 7 утра, – идеальное время для получения информации. В этот час лучше всего работает долговременная память, и все, что мы узнаем именно в этот промежуток, будет долго храниться в архивах нашей памяти.

В следующий промежуток, с 8 до 11 утра, включается логическое мышление. Это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с аналитикой. Можно обрабатывать, анализировать информацию, заниматься статистикой.

Ближе к обеду, а именно к 11–12 часам дня, мозговая активность немного снижается. Это время отдыха. Важно не перетруждаться в этот час. Можно немного отвлечься от важной работы, послушать музыку, прогуляться. Также до 14 часов – идеальное время для обеда, как говорят на Востоке, «огня пищеварения». Именно в этот промежуток времени пища переваривается и усваивается наилучшим образом.

До 18 часов вновь начинается благоприятное время для активного труда. А вот работа в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Лучше поберечь себя, иначе начнутся проблемы со сном.

Начиная с 21 часа нервная система должна отдыхать. Это время медитаций, отдыха, ухода за кожей лица и тела. В 23 часа желательно лечь спать. С этого времени начинается активное восстановление жизненной энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», в Индии называют «праной». С 1 до 3 часов ночи восстанавливается тонкая, эмоциональная энергия. Если не уснуть до этого времени, даже после долгого сна можно ощутить усталость в теле.

Кроме того, ученые выяснили: чем меньше мы спим, тем больше набираем вес. Так что лучше контролировать не количество еды, а количество отдыха. А для тех, кто любит спать и редко себе в этом отказывает, ученые выяснили самую оптимальную позу для сна.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.