Ученые: после праздников не стоит нагружать себя работой

После продолжительных праздников специалисты настоятельно рекомендуют не наваливать на себя большой груз работы, не задерживаться в офисе допоздна и постепенно увеличивать нагрузку.
Специалисты советуют не нагружать себя работой после отдыха
После праздников входить в рабочий процесс нужно как можно более плавно.
Фото: Shutterstock

Плавно войти в рабочий процесс помогает простейшая уборка на столе, а также составление плана действий на ближайшие дни после отдыха. Четко обрисованные цели помогут сконцентрироваться и мобилизоваться. При этом важно учитывать, чтобы поставленные задачи могли стать источником хорошего настроения.

Кроме того, если есть такая возможность, то весь объем работы следует поделить по частям и после выполнения каждой из них устраивать небольшие перерывы.

Не менее важно соблюдать установленный режим питания, не отказываться от обеда и добавить в свой рацион нежирные сорта сыра, яблоки, бананы, брокколи, нейтрализующую вред курения, а также различного рода ароматизированные травы.

Помимо этого от стресса в первые дни после отдыха спасет стакан гранатового сока.

Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.