Ученые: после праздников не стоит нагружать себя работой

После продолжительных праздников специалисты настоятельно рекомендуют не наваливать на себя большой груз работы, не задерживаться в офисе допоздна и постепенно увеличивать нагрузку.

Плавно войти в рабочий процесс помогает простейшая уборка на столе, а также составление плана действий на ближайшие дни после отдыха. Четко обрисованные цели помогут сконцентрироваться и мобилизоваться. При этом важно учитывать, чтобы поставленные задачи могли стать источником хорошего настроения.

Кроме того, если есть такая возможность, то весь объем работы следует поделить по частям и после выполнения каждой из них устраивать небольшие перерывы.

Не менее важно соблюдать установленный режим питания, не отказываться от обеда и добавить в свой рацион нежирные сорта сыра, яблоки, бананы, брокколи, нейтрализующую вред курения, а также различного рода ароматизированные травы.

Помимо этого от стресса в первые дни после отдыха спасет стакан гранатового сока.