Ученые рекомендуют на завтрак яичницу

Результаты исследования, проведенного учеными из университета штата Коннектикут, показали, насколько полезна для мужчин яичница или любое другое блюдо из яиц на завтрак.
Яичница
Ученые советуют на завтрак яичницу
Фото: Shutterstock

Исследователи считают, что яйца помогают бороться с излишним весом, так как они снижают уровень «гормона голода» в крови. При этом можно ограничиться всего 70 калориями от яичного белка, это меньше половины вареного яйца.

В эксперименте участвовал 21 мужчина. Испытуемым предлагалось съесть одинаковые по калорийности завтраки, в первый день – состоящий из трех яиц и половинки тоста из белого хлеба, а во второй на столе был сдобный рогалик с половиной столовой ложки сыра и стакан йогурта. Мужчины отметили, что чувство сытости в первый день сохранялось дольше. После яичницы за обедом в буфете со шведским столом участник эксперимента потреблял на 113 калорий меньше, а за сутки удалось сократить потребление энергии на 400 калорий.

Результатами исследований очень заинтересовались любители различных диет. В частности, появилось множество вариаций «яичной диеты» для похудения. Например, в качестве завтрака можно ограничиться двумя яйцами с овощами и сыром. Все эти продукты включены в список товаров, на которые государство может устанавливать цену.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.