Ученые назвали лучшее время суток для занятий спортом

Американские специалисты определили, когда надо отправляться в спортзал, чтобы эффективнее сбросить лишние килограммы.

Интернет-портал Business Insider опубликовал результаты эксперимента, которые провели американские ученые с целью узнать, какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом.

В опыте приняли участие 28 добровольцев. Их поделили на две группы, и обе в течение 6 недель активно занимались спортом, но первая – до завтрака, а вторая – после. При этом всех физкультурников посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30 процентов больше калорий и на 50 – жира.

лучшее время суток для занятий спортом
Фото: Getty Images
Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц
  • Подробнее
Какой ваш спорт?
  • Пройден  14549
  • Понравился  24
  • Пройти тест

И что же оказалось? К концу эксперимента ребята из первой группы совершенно не поправились (при том, что на диетах при этом не сидели и вообще в плане еды ни в чем себе не отказывали), а некоторые даже успели похудеть. А вот вторая группа, напротив, поправились – в среднем на полтора килограмма на человека.

Вывод очевиден: самые эффективные в плане похудения тренировки – в утренние часы. В это время метаболизм активнее и, кроме того, как считают специалисты, дополнительное положительное влияние на этот процесс оказывает дневной свет.

Так что если вы постоянно откладываете занятия спортом, потому что не можете найти для них время – смело планируйте тренировку на самое начало дня. Ущерба для рабочего графика от нее никакого, а вот пользы – масса.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.