Ученые назвали лучшее время суток для занятий спортом

Американские специалисты определили, когда надо отправляться в спортзал, чтобы эффективнее сбросить лишние килограммы.

Интернет-портал Business Insider опубликовал результаты эксперимента, которые провели американские ученые с целью узнать, какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом.

В опыте приняли участие 28 добровольцев. Их поделили на две группы, и обе в течение 6 недель активно занимались спортом, но первая – до завтрака, а вторая – после. При этом всех физкультурников посадили на усиленное питание: они стали употреблять на 30 процентов больше калорий и на 50 – жира.

лучшее время суток для занятий спортом
Фото: Getty Images
Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц
  • Подробнее
Какой ваш спорт?
  • Пройден  14831
  • Понравился  24
  • Пройти тест

И что же оказалось? К концу эксперимента ребята из первой группы совершенно не поправились (при том, что на диетах при этом не сидели и вообще в плане еды ни в чем себе не отказывали), а некоторые даже успели похудеть. А вот вторая группа, напротив, поправились – в среднем на полтора килограмма на человека.

Вывод очевиден: самые эффективные в плане похудения тренировки – в утренние часы. В это время метаболизм активнее и, кроме того, как считают специалисты, дополнительное положительное влияние на этот процесс оказывает дневной свет.

Так что если вы постоянно откладываете занятия спортом, потому что не можете найти для них время – смело планируйте тренировку на самое начало дня. Ущерба для рабочего графика от нее никакого, а вот пользы – масса.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.