Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон

Как оказалось, даже 30-минутный сон в полдень способен подзарядить организм подобно батарейке.

Сколько раз вы сетовали на круги под глазами, тусклый цвет лица или внезапно нахлынувшую депрессию и… винили во всем сон! Так вот, оказалось, что даже если вы соскочили по будильнику в шесть утра, поправить ситуацию можно, прикорнув на полчасика в обед.

Ученые выяснили, что даже 30-минутный сон в 3 часа дня благотворно влияет на все системы организма.

Фото: Getty Images

К такому выводу пришли специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии. Те пояснили, что примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.

Дневной же сон способен оказать на организм эффект подобно батарейке. Кроме того, в доказательство своей теории ученые привели аргумент, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа…

В то же время послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Неожиданно: ученые советуют рожать первенца после 30
  • Подробнее
На себя посмотри! 9 признаков безвкусицы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.