Ученые выяснили, как избежать депрессии

В исследовании, которое проводилось в течение 10 лет, приняли участие 15 тысяч человек.

Оказывается, что правильное питание сказывается положительно не только на организме, но и на психологическом состоянии человека.

Специалисты из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария выяснили, что правильно питаясь, человек уменьшает возможность возникновения депрессии.

По сообщению Medical News Today, в опыте приняли участие 15 тысяч человек, у которых не было признаков депрессии на начальной стадии эксперимента. Ученые сравнивали три режима питания испытуемых на протяжении 10 лет!

Как оказалось, у 1550 человек, которые неправильно питались, началась развиваться депрессия. Анализ доказал, что даже немного изменив рацион, начиная питаться правильно, у человека замечается улучшение в психическом состоянии.

«Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье», – заявила ведущий исследователь Альмудена Санчес-Виллегас.

12 продуктов, которые казались здоровой пищей
Подробнее