Ученые заявили, что 6-часовой сон хуже бессонницы

Американские научные светила вновь удивили человечество. Оказывается, спать мало – это хуже, чем не спать вообще!

Споры о том, сколько же нужно спать среднестатистическому человеку, ведутся уже годами. И данные все время разные. Одни исследователи утверждают, что нашему организму для полного восстановления сил достаточно 6 часов, другие – что 7, третьи ратуют за восьмичасовой сон…

Фото: Getty Images
Ученые доказали, что работать до 10 утра вредно
  • Подробнее

Американские специалисты из Университета Пенсильвании выяснили, что сон сну – рознь. Иногда лучше и вовсе не ложиться.

В исследовании принимали участи добровольцы – 48 человек в возрасте от 21 до 38 лет. Их разбили на группы: одни люди спали восемь часов, другие шесть, третьи – четыре, а четвертые не спали несколько суток.

Казалось бы, последние и предпоследние и есть слабые звенья эксперимента, но не тут-то было.

Да, у тех, кто бодрствовал круглые сутки, показатели умственной активности и скорости реакции оказались самыми худшими. Не блистали способностями и спавшие по 4 часа, лучшими оказались те, кто нежились в постели 8 часов, а вот люди из шестичасовой группы были точно такими же заторможенными, как и те, что не спали вовсе.

Фото: Getty Images
Долголетие мужа зависит от образованности жены
  • Подробнее

В итоге ученые пришли к неожиданному выводу, что после шести часов сна человек, может быть, и не жалуется на усталость и вполне приемлемо себя чувствует, но мозговая активность у него будет на том же уровне, что и у тех, кто страдает бессонницей.

Сон по шесть часов равносилен суткам без сна вообще. Если верить американским ученым, то получается, что иногда лучше перетерпеть и провести ночь, бодрствуя, чем лечь и вскочить через шесть часов.

Ученые доказали, что торты не мешают худеть. Ура!
  • Подробнее

Читайте также сонник, разъясняющий значение снов.

Комментарии2

Полностью согласен с предыдущим оратором!

И от себя добавлю, что иногда и часа хватает! Когда сутки на ногах, глаза слипаются, и в промежутке выпадает возможность часик перекимарить.

ОтветитьРедактироватьУдалить
a.eg200715.03.16 11:06

Зависит от качества сна. Можно и за 8часов не выспаться,если сон не глубокий,а поверхостный,прерывистый. А можно и за 5 лучше выспаться.Всё зависит от образа жизни,питания,нагрузок и индивидуальности человека.Но в среднем за 7 часов качественного сна,организм отдыхает и вполне восстанавливается.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.