Умерить аппетит способны привычные всем продукты

Диетологи установили, что некоторые продукты помогают значительно снизить аппетит и таким образом избавить от ненавистных килограммов.
Яичница надолго подавляет чувство голода
Ученые составили список продуктов, помогающих поддерживать хороший вес.
Фото: Shutterstock

Так, ученые выяснили, что все сочные фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами, прекрасно справляются с задачей по подавлению голода, причем яблоки должны стать незаменимым фруктом среди тех, кто намерен всерьез подойти к своей внешности. В частности, американцы доказали, что одно съеденное перед обедом яблоко позволяет человеку съедать на 15% калорий меньше.

В борьбе с лишним весом приходит на помощь и красный перец чили, который также помогает избавить человека от чувства голода. Небольшой жгучий кусочек этого овоща ускоряет процесс выработки энергии в организме и в некотором роде заменяет занятия спортом.

Еще одним незаменимым продуктом в рационе худеющих должен стать лимон, поддерживающий необходимый уровень сахара в крови и помогающий отказаться от частых перекусов.

Кроме того, ученые советуют налегать на морскую капусту, яичницу, чеснок, зеленый чай, корицу и обязательно как следует высыпаться.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.