Умерить аппетит способны привычные всем продукты

Диетологи установили, что некоторые продукты помогают значительно снизить аппетит и таким образом избавить от ненавистных килограммов.
Яичница надолго подавляет чувство голода
Ученые составили список продуктов, помогающих поддерживать хороший вес.
Фото: Shutterstock

Так, ученые выяснили, что все сочные фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами, прекрасно справляются с задачей по подавлению голода, причем яблоки должны стать незаменимым фруктом среди тех, кто намерен всерьез подойти к своей внешности. В частности, американцы доказали, что одно съеденное перед обедом яблоко позволяет человеку съедать на 15% калорий меньше.

В борьбе с лишним весом приходит на помощь и красный перец чили, который также помогает избавить человека от чувства голода. Небольшой жгучий кусочек этого овоща ускоряет процесс выработки энергии в организме и в некотором роде заменяет занятия спортом.

Еще одним незаменимым продуктом в рационе худеющих должен стать лимон, поддерживающий необходимый уровень сахара в крови и помогающий отказаться от частых перекусов.

Кроме того, ученые советуют налегать на морскую капусту, яичницу, чеснок, зеленый чай, корицу и обязательно как следует высыпаться.

Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.