Умерить аппетит способны привычные всем продукты

Диетологи установили, что некоторые продукты помогают значительно снизить аппетит и таким образом избавить от ненавистных килограммов.

Так, ученые выяснили, что все сочные фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами, прекрасно справляются с задачей по подавлению голода, причем яблоки должны стать незаменимым фруктом среди тех, кто намерен всерьез подойти к своей внешности. В частности, американцы доказали, что одно съеденное перед обедом яблоко позволяет человеку съедать на 15% калорий меньше.

В борьбе с лишним весом приходит на помощь и красный перец чили, который также помогает избавить человека от чувства голода. Небольшой жгучий кусочек этого овоща ускоряет процесс выработки энергии в организме и в некотором роде заменяет занятия спортом.

Еще одним незаменимым продуктом в рационе худеющих должен стать лимон, поддерживающий необходимый уровень сахара в крови и помогающий отказаться от частых перекусов.

Кроме того, ученые советуют налегать на морскую капусту, яичницу, чеснок, зеленый чай, корицу и обязательно как следует высыпаться.