Управление стрессом – залог долгой жизни

Роберт Эпстайн, профессор Гарвардского университета, убежден, что ощущение счастья на 25% зависит от умения человека преодолевать стресс.

К такому выводу специалист пришел в ходе исследования 3 тыс. добровольцев из разных стран. Всем им необходимо было заполнить анкету, в которой был и такой вопрос: «Насколько счастливыми и успешными вы ощущаете себя в личной и профессиональной сферах?»

Так, выяснилось, что самым эффективным методом борьбы со стрессом является система планирования. Это позволяет человеку чувствовать контроль над ситуацией, не плыть по течению, а видеть свою жизнь в перспективе и избегать многих неприятных ситуаций.

Роберт Эпстайн подчеркивает, что далеко не всем удается бороться со стрессовыми ситуациями, что, в свою очередь, ведет к ускорению биологических часов и появлению множества заболеваний. Между тем, подчеркивает ученый, лучший способ борьбы со стрессом – это его недопущение.

Специалисты Йельского университета США тем временем пришли к неожиданному заключению: оказывается, ощущение счастья, для которого нужно совсем немного, а также желание его заполучить могут вызвать серьезные изменения в психике и даже сократить продолжительность жизни.