Конкурс

Управление стрессом – залог долгой жизни

Роберт Эпстайн, профессор Гарвардского университета, убежден, что ощущение счастья на 25% зависит от умения человека преодолевать стресс.
Лучший способ борьбы со стрессом- его избегание
Умение преодолевать стресс необходимо для крепкого здоровья.
Фото: Shutterstock

К такому выводу специалист пришел в ходе исследования 3 тыс. добровольцев из разных стран. Всем им необходимо было заполнить анкету, в которой был и такой вопрос: «Насколько счастливыми и успешными вы ощущаете себя в личной и профессиональной сферах?»

Так, выяснилось, что самым эффективным методом борьбы со стрессом является система планирования. Это позволяет человеку чувствовать контроль над ситуацией, не плыть по течению, а видеть свою жизнь в перспективе и избегать многих неприятных ситуаций.

Роберт Эпстайн подчеркивает, что далеко не всем удается бороться со стрессовыми ситуациями, что, в свою очередь, ведет к ускорению биологических часов и появлению множества заболеваний. Между тем, подчеркивает ученый, лучший способ борьбы со стрессом – это его недопущение.

Специалисты Йельского университета США тем временем пришли к неожиданному заключению: оказывается, ощущение счастья, для которого нужно совсем немного, а также желание его заполучить могут вызвать серьезные изменения в психике и даже сократить продолжительность жизни.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.