Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

Французские ученые доказали, что у людей, занимающихся спортом, больше шансов дожить до преклонного возраста.

Всем известно, что правильное занятие спортом полезно для здоровья. А значит, продлевает жизнь. А недавно французские ученые посчитали, что физкультура увеличивает шансы дожить до преклонных лет на треть!

На конгрессе EuroPRevent 2016 был сделан доклад о связи физических тренировок и продолжительности жизни. Обнародованные в нем результаты исследования оказались весьма обнадеживающими.

Дэвид Хупин из университета Сент-Этьена и его коллеги наблюдали за здоровьем тысячи пожилых жителей Франции с 2001 года, а также изучили историю 100 тысяч пенсионеров из других стран. Участники эксперимента были поделены на несколько групп в соответствии с уровнем физической активности. И выяснилось, что чем она выше, тем реже люди умирают от болезней сердца, рака и других проблем со здоровьем, проявляющихся в пожилом возрасте.

9 правил здоровья и долголетия, которые должен знать каждый
Подробнее

«Регулярные занятия спортом влияют на здоровье сильнее, чем любые виды терапий и лекарств», – подчеркнул Дэвид Хупин, пишет «РИА Новости».

По словам ученого, 10−20 минут зарядки в день достаточно для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 22%. А норма в 150 минут (при аэробных нагрузках эта цифра меньше в 2 раза) увеличивает этот показатель до 35%!

Так что не нужно жалеть времени хотя бы на утреннюю зарядку. Оно вернется к вам дополнительными годами жизни.

Ученые объяснили, почему спать в белье опасно
Подробнее